(健康與保養)[中秋烤肉肥胖陷阱!揭肉品3大熱量魔王 不小心吃多靠這5招補救][奇摩][113.9.15]

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中秋佳節烤肉聚餐已成為許多人的共同回憶，但開心大吃的背後卻隱藏著不少「熱量炸彈」！營養師張宜婷提醒，特別是五花肉、牛五花、豬培根和各式月餅，多吃幾口可能就超過1天的熱量需求。她強調，適量享用美食才是保持健康的關鍵，並分享5個補救方式，讓民眾在享受大餐的同時，也能避免造成身體負擔。
COFIT我的專屬營養師張宜婷指出，烤肉桌上常見的牛五花肉、豬五花肉和培根，堪稱是肉類的三大熱量「大魔王」，每100克（約一手掌大小）的牛五花肉含有430大卡，豬五花肉則有368大卡，而培根也有372大卡。這些油脂含量高的肉品，不僅會在不知不覺中累積熱量，經過高溫燒烤還會產生糖化終產物（Ages），過量食用可能導致身體發炎，對健康產生不良影響。
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