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據美國國家睡眠基金會,健康的成年人應睡滿7到9小時,然而對一些生活較忙碌的人而言,這可能相當困難,不過現在有一項新的研究結果,可能是這些人的福音。在8月29日年度歐洲心臟病學會(ESC)上有科學團隊發表,在平日晚上睡覺不滿7小時的人中,有在週末補眠的人,可將心血管疾病的風險降低近20%。
據《紐約郵報》報導,中、英研究團隊分析了9萬900名英國居民的睡眠數據。其中有近22%,約1萬9800名參與者是處於睡眠不足的生活類型,因為他們平均每晚睡眠時間少於7小時。研究人員對這些參與者進行了近14年的追蹤,監測心臟疾病的住院和死亡記錄,這些疾病包括心力衰竭、心房顫動和中風等。 ... |
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