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| 近年來,減肥風潮盛行,不少人為了控制體重,選擇以代糖取代一般糖。然而,無毒教母譚敦慈卻在「醫點不誇張」節目中指出,吃代糖的結果可能更加可怕。她的大兒子在美國旅遊期間,連續2、3個禮拜每天喝0卡的代糖可樂,回國後竟然胖了10公斤。
譚敦慈表示,基本上所有的研究都告訴你,糖都不是好糖,但你就不得不用。國健署建議每人每天攝取糖的上限是50公克,約10顆方糖的量;而世界衛生組織的建議更嚴格,每人每天建議攝取糖的上限是25公克,約5顆方糖的量。 ... |
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