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近年來,168斷食法廣為人所知,但究竟是否對健康有益,仍存在許多爭議。對此,腎臟科醫師江守山在「健康好生活」節目中分享,有糖尿病患者靠著168斷食法,2個月後糖化血色素從8%多降到7%。
江守山表示,採用168斷食法的人通常會選擇不吃早餐,除了可以維持體重,還能夠控制血糖。他曾經建議一位罹患糖尿病超過15年的50多歲男性患者嘗試不吃早餐,在未使用任何血糖藥物的情況下,患者聽從建議後的2個月內,糖化血色素就從8%以上降至7%。該名患者也表示,由於沒有吃早餐,早上的腸胃蠕動並未啟動,因此整個上午都不會感到飢餓。 ... |
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