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| 許多人在吃飽飯後都會想要搭配飲料,但相較於糖分極高的手搖飲,「茶」雖然看似平凡無奇,卻具有非常驚人的養身效果。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日就在臉書發文指出,茶可以預防多種疾病找上身,只要能夠維持均衡飲食、適當運動,平時再適量飲茶的話,便可獲得最大的健康益處。
1、預防心血管疾病
茶葉因含有兒茶素、多酚等抗氧化劑,可以減少體內的氧化壓力與炎症,進而維持心血管健康。綜合多項分析與研究顯示,每天若喝1杯大約240毫升的茶,即可降低4%因罹患心血管疾病而死的風險,對老年人更可達到11%。除此以外,喝茶也有助降低血液中的膽固醇,減少罹患心血管疾病的可能性。 ... |
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