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| 現代人在乎儀容,當頭髮越來越稀疏、不斷長白頭髮、頭皮出油黏膩,這些困擾會使人擔憂,對此專家針對這些惱人的問題,提出了六種對策。
營養師程涵宇在臉書上發文,針對6大常見頭皮、頭髮問題,提出對應的營養補充解方,只要吃對營養,就能輕鬆擁有一頭清爽頭皮、烏黑蓬鬆秀髮,建議如下:
1、 頭皮出油又塌又黏
建議可補充含維生素A、B、C、D、E食材,如地瓜、深綠色蔬菜、芭樂、鮭魚、堅果等,來促進毛囊正常代謝,控制皮脂腺油脂分泌,使頭皮達到油脂平衡,維持頭皮屏障的保護力。除此,她也建議每天抽出20至30分鐘時間曬太陽,讓身體獲得維生素D。 ... |
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