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[聊天]工作之後記憶力變差 要如何改善?[複製鏈接]

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發表於 2022-6-9 12:50 PM|只看該作者
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放鬆心情也很重要,有時候就是太緊繃了才會忘東忘西
樓上說的我也有吃,我覺得也還不錯 就當平常保養身體
也可以多聽一些輕音樂,或自己喜歡的音樂
找一些喜歡的事情做紓壓可以幫助記憶力提升
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發表於 2022-6-11 11:56 AM|只看該作者
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番茄鐘工作法不錯,也是可以訓練自己的專注力提升的一種方法
還有睡眠品質也要好,不然睡再多都覺得累 無法集中精神
保健食品也可以吃,像白蘭氏那種你可以試試
當作輔助,至少也會提振精神
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發表於 2022-6-11 02:11 PM 來自手機|只看該作者
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年紀變大 工作能力呆板本來就會這樣
多運動 找點別的興趣比較實際
不要太依賴保健食品這種東西
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發表於 2022-6-11 10:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我出社會後,覺得自己反應力與記憶力大幅下滑,主要是工作壓力大讓我睡不好,最近有在運動,看能不能改善
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發表於 2022-6-11 10:50 PM|只看該作者
學會條列式很重要,清楚列出代辦事項可以幫助記憶
平常的話可以多吃一些綠色蔬菜跟豆類全穀類,都可以幫助記憶
不過我都外食,再怎麼吃還是會有不均衡的時候
其實我也還是會吃一些保健食品補強




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發表於 2022-6-12 08:39 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
常吃蔬果菜類食物加上經常運動
並時常對喜愛事務動動腦
壓力大就自己尋求釋放壓力
相信對恢復記憶有點幫助

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發表於 2022-6-13 09:21 PM|只看該作者
常常要用便利貼
讓便利貼記住小事情簡單的
然後腦袋記住複雜的
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發表於 2022-6-17 05:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
吃點善存
重要還是要運動跟充足睡眠
試著慢慢調整回來看看
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發表於 2022-6-20 09:47 PM 來自手機|只看該作者
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我也是耶,常常忘東忘西,也問過同事吃過什麼保健食品,但還是有些事情常常忘記

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