只運動就能夠變瘦了嗎?
(圖片來源:網路)
最近因為運動風氣的普及,在許多人的瘦身推廣下,很多人都會將運動列入瘦身的考量計畫之中,開始一週運動3次或甚至每天都運動這樣,但這樣做你就真的可以瘦身成功了嗎?你有瘦下來了嗎?還是你發現體重還因此反而增加?那是因為如果你想要減去一公斤,那你就會需要7700大卡才能辦到,而如果你的減重計畫就只是每天跑步30分鐘,將只會消耗176大卡,那多消耗7700就需要44天的時間,也就是說你要連續1個半月每天都吃相同的熱量,經過這些日子後你才會瘦1公斤!這就可以知道要只靠運動瘦身實在是非常困難的一件事情。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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