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[轉載](健康與保養)睡子午覺 長記性、防老化[複製鏈接]

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發表於 2016-11-21 09:37 AM|只看該作者|倒序瀏覽
古代有所謂「子午覺」睡眠法,有益身體健康。中醫師洪金蘭表示,傳統中醫認為,人在子時、午時一定要睡眠,子時是晚上十一點至凌晨一點,午時則是中午十一點至下午一點,經常睡子午覺,有助促進發育、增加記性、預防老化。

按照中醫的說法,子時陰氣最盛、陽氣最弱,午時陽氣最盛、陰氣最弱,因此這些時段皆需讓身體休息。

洪醫師指出,睡子午覺還有一個好處,子午之時如果能躺著休息,血液就會回流到肝臟,再經肝臟解毒後使乾淨血液能夠從新回到心臟。
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