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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
其實是儘量不要過晚上12點後才睡,因為肝在排毒,如果11點就睡,搞不好你5點就會起床,而且精神超級好

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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
其實應該是說你睡眠品質  要好
如果很吵  你的睡眠很淺   那你睡再多 都沒用的

早睡 只是讓你 有比較長睡眠時間 跨過半夜六小時 這段
(通常半夜 凌晨 溫度也是最低時候)

睡得很好 精神就會很好就是了
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睡眠品質才是決定有沒有好好睡覺的一切
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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
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會喔
不過如果生理時間固定的話
可以起來後過一下再睡就比較容易睡
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早睡至少比晚睡精神還好吧.........
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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
會。充足睡眠,早睡還要早起,第二天的精氣神都會很好。
淡然有一個前提是,養成習慣。
如果是突然一天早睡,突然一天早起,反而會感到疲憊。
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發表於 2024-6-27 23:55 PM|只看該作者
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我除了過敏的時候睡眠品質都蠻好的,短的話6個小時也是生龍活虎




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睡得飽絕對比較有精神
甚至中午不會想睡覺.....
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每個人需要的睡眠時間不同,只需要自己有覺得"睡飽"即可,不必拘泥要睡滿八小時,更何況就算是同一個人,不同的年齡需要的睡眠時數也不盡相同,例如小孩時期睡得多些,而年老時就會睡得少些。

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發表於 2024-6-28 23:55 PM|只看該作者
其實說實話
不一定
要看睡眠品質來決定有沒有睡好
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是真的會的, 當然不是天天都可以

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