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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
個人是不會因為晚上都要繼續打遊戲
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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
早睡還是有差,如果太晚睡又得同樣時間起床,那身體負擔自然就會大

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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
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其實並沒有.還是好累.是心累
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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
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至少要試持續兩個星期
就像是兩個循環週期就比較有感了
呵呵
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還是要看睡眠品質拉! 時間不能代表一切




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要看個人體質但是睡眠品真的很重要

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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
不一定喔
睡眠通常來說是7~8小時就夠了
但問題是有沒有深層睡眠
如果是淺眠半睡半醒的那種
就算睡了8小時
起床一樣還是累

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發表於 2023-4-12 12:12 PM|只看該作者
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早睡真的比較好

早睡早起精神好





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發表於 2023-4-13 12:12 PM|只看該作者
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應該是說要身體真的熟睡就是真正的休息.

睡睡醒醒,翻來覆去就要有躺滿8小時也精神不好.

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發表於 2023-4-13 12:12 PM|只看該作者
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我不會比較有精神
因為生理時鐘已經固定了
提早睡  只會在床上翻來翻去
就算睡著  也是讓身體處在不穩定的狀況下  會有痠痛感
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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根據醫學研究早睡早起有益身心健康

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主要還是要看有沒有熟睡,深層睡眠夠就算不用睡滿八小時精神也會是好的
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應該不會吧 身體還不習慣 調整久一點應該可以




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