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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2023-3-3 09:39 AM|只看該作者
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會,也比較早起床,
但是中間一定要睡得好,
不然起來依然疲勞

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發表於 2023-3-3 10:01 AM|只看該作者
如果睡得很入眠,應該5個小時就夠了吧,我自己是這樣,但如果反反覆覆翻來翻去,睡多久都沒用
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發表於 2023-3-3 10:32 AM|只看該作者
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我是沒甚麼感覺啦,想睡的時候還是會累
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發表於 2023-3-3 12:32 PM|只看該作者
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最終還是睡眠的品質八
你沒有進入深層睡眠也沒用
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發表於 2023-4-12 06:46 PM|只看該作者
真的
睡眠比較充足真的有差




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發表於 2023-4-12 07:15 PM|只看該作者
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不會欸~雖然前一天早睡的話,的確隔天不會自然醒在中午,但如果前幾天都熬很久,或是那陣子比較沒在運動,身體一直處於沒精神的狀態的話,早睡也不會比較有精神

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發表於 2023-4-12 08:17 PM|只看該作者
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這個好像其實也不是很一定的
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發表於 2023-4-12 08:31 PM|只看該作者
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睡眠品質很最要,不是睡的長就是有在休息,通常幾小時才會正式睡眠
像是你的床,枕頭,是用不適合的話,就會越睡越累
可以測試一下,假如越睡越累,代表你的床,枕頭,並不適合你,換枕頭比較快
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發表於 2023-4-12 08:43 PM|只看該作者
早睡不見得有精神
我九點睡到隔天六點
我一樣沒精神
睡眠品質才是重點

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發表於 2023-4-12 09:10 PM|只看該作者

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發表於 2023-4-12 09:32 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-12 09:33 PM|只看該作者
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早睡不一定會有精神喔
睡眠品質與生理時鐘也會干擾
可能早睡了,但睡得不好
隔天還是沒有精神
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發表於 2023-4-12 09:41 PM|只看該作者
其實每個人的身體對於睡眠的需求是不同的,一般來說成人每天需要7-9個小時的睡眠。如果你覺得睡了8個小時已經很充足,而且早上也沒有睡意,那就代表你的身體已經得到了足夠的休息。早睡早起有助於調整生理時鐘,但也要視個人狀況而定,如果你習慣晚睡晚起也能保持良好的生活狀態和精神狀態,那就沒必要強制自己早睡早起。最重要的是要讓自己的身體得到足夠的休息,才能維持好的身體和精神狀態。...
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發表於 2023-4-12 09:47 PM|只看該作者
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對阿要睡得好才有用而不是時間多

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發表於 2023-4-12 10:23 PM|只看該作者
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