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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-14 08:32 PM|只看該作者
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主要是要睡飽才會有精神
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發表於 2022-4-14 08:43 PM|只看該作者
其實重點是睡眠品質,睡眠品質不好,睡8小時也還是累
睡眠品質好,6小時也可以充滿電

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發表於 2022-4-14 08:59 PM|只看該作者
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照理說應該是會阿,不過也要看看睡得好嗎

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  初級幼兒生(0/30)

刺刺>///<

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發表於 2022-4-14 09:09 PM|只看該作者
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一定會呀!種比晚睡有精神一些
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發表於 2022-4-14 09:49 PM|只看該作者
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看睡眠品質吧,我睡到八小時反倒會沒精神




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發表於 2022-4-14 10:11 PM|只看該作者
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不一定,我覺得還要看睡眠品質好不好
如果早一點睡,睡眠品質也很好的話,隔天精神應該會不錯。

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發表於 2022-4-14 10:37 PM|只看該作者
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起床時間的身體狀態影響很多。
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發表於 2022-4-14 10:50 PM|只看該作者
我曾有陣子固定10點入睡 5~7點會自動醒來 雖然不一定滿8小時
但精神總是比熬夜之後睡十幾個小時好
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發表於 2022-4-14 11:09 PM|只看該作者
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我覺得沒用吧,正常就好
早睡有時候比正常睡還沒品質
環境問題以及生活型態
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發表於 2022-4-15 10:43 AM|只看該作者
真的確實早睡早起精神好....睡滿八個小時隔天精神絕對很好




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早睡的話一定是會比較有精神的啦
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關鍵是得看睡眠品質吧,還有就是需要長期的良好作息,而不是偶爾一兩天早睡就行的
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發表於 2022-4-15 02:27 PM|只看該作者
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要持續早睡吧,如囝只有一兩晚感覺不到效果
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發表於 2022-4-15 02:33 PM|只看該作者
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常聽老話都不一定信,不如自己親身實驗,就不用多問。
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主要還是看睡眠品質好不好,早一點睡也會睡得比較飽一些




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