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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
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只要有睡超過8小時以上
精神都會不錯
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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
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看能不能睡得好,早睡睡不好也會很累的 要看每個人不同的休息習慣 有些人不用睡太久也可以很精神 反而有時睡得多可能會更困
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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
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睡飽才會有精神
早睡睡不著也是白搭
或是起床時有精神
一段時間後就又睏了

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
當然,早睡早起還能用早上時間來運動
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
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睡得久不如睡得好,睡眠品質好的話時間不長也能精神充足,還有固定時間睡比較好,像是我的話已經習慣睡5、6個小時了,時間到自然醒,精神也不會不好




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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
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要看吧影響睡眠的因素有很多

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
我是覺得不一定吧
有時候早睡起床後覺得還想繼續水
反而晚睡就滿有精神
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重要的是睡眠品質要好 不然睡太多也沒用
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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
會喔
睡眠時間較長 睡得比較飽
我是會比較有精神
可以的話會比較早睡一點




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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
提早睡覺如果睡不著也沒用
睡眠品質不好的話可能會覺得更累

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發表於 2022-4-13 12:03 PM|只看該作者
我覺得跟睡眠品質有差耶~~我也是晚上大概十點半就會上床睡覺的人~~但是半夜都會起來上廁所
之後就很難入睡~~所以好像就算早早睡覺好像也沒啥差~~隔天還是會有睡不飽的感覺~~

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生理時鐘是可以調的,但我自己情況,確實早點睡早點起,當天精神都比較好
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我覺得不見得耶
如果半夜老醒來沒睡還是一樣精神不好
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要看睡的狀況吧
有時候睡得多不一定好




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