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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
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下班吃飯完先睡1.5 or 3小時(90、180)
晚上再睡4小時半(270),一天睡6 or 7小時半(360、450)
一開始不習慣容易精神不濟,現在已經慢慢習慣
反而有時候放假日想耍廢,大睡特睡到11個小時...
結果起床精神反而比平日更累
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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
生理時鐘要調沒那麼快! 只能循序漸進! 太早躺! 也是睡不大著!

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
早上做事效率 很像會比較好 所以早睡早起後應該比較有精神吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
精神會好在下午
你完全覺得不會累
所以早睡是好的

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
幾點睡 幾點起床 還有睡眠品質 都會影響 還有起來就不要再睡




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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
會是會 但是如果睡太久反而會有反效果
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
還是要看睡眠品質拉! 時間不能代表一切
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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
這看個人耶 體質好像也有關系

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發表於 2022-4-11 09:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡足夠的睡眠時間就好
以前好像有聽過什麼研究
說一天睡7小時就很OK呢

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發表於 2022-4-12 09:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要習慣,不然才几天不會精神好




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發表於 2022-4-12 09:05 AM|只看該作者
正常情況下幾乎都會
要睡好睡滿
及8個小時左右
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發表於 2022-4-12 09:05 AM|只看該作者
當然會,不過前提是要睡得著,習慣晚睡突然早睡會睡不著
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當然會有這樣的感覺!早睡早起身體好

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不會,其實睡太久反而更累,主要是睡眠品質
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