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標題: 早餐吃水果真得會瘦嗎???? [打印本頁]

作者: weisrashin 時間: 2014-11-1 04:29 PM 標題: 早餐吃水果真得會瘦嗎????

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作者: lilyee8 時間: 2014-11-1 04:45 PM

建議早餐吃200卡以內，中餐和晚餐要少吃，才會變瘦

作者: oscar24cc 時間: 2014-11-1 05:24 PM

早餐吃地瓜是不錯的選擇!!

中午別吃太油 6~7分飽就行了

晚餐別吃澱粉類

作者: 夏爺 時間: 2014-11-6 05:51 PM

慢慢來吧別心急

水果也要挑低GI的吃喔

作者: dashin510 時間: 2014-11-6 11:23 PM

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作者: irving23 時間: 2014-11-7 06:38 PM

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作者: evayeh0222 時間: 2014-11-7 08:50 PM

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作者: bighead_yun 時間: 2014-11-7 09:54 PM

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作者: ybwu0729 時間: 2014-11-8 02:20 AM

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作者: strewang 時間: 2014-11-8 11:54 AM

這陣子我也是早餐只吃水果，搭配運動~有瘦一些

作者: lsl651027 時間: 2014-11-8 03:19 PM

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作者: Allegorical 時間: 2014-11-28 02:56 PM

多吃水果是好的可是還是要運動比較可以減肥

作者: lilyee8 時間: 2014-11-28 07:24 PM

早上吃澱粉類，早晚餐多吃蔬果，比較好消化

作者: bluemary2003 時間: 2014-11-28 09:09 PM

水果通常別挑太甜的，糖份高其實也不好。最主要還是靠運動幫助身體代謝，才是最好的減肥法式

作者: 破碎虚空 時間: 2014-11-28 10:57 PM

看你吃那種水果，有的反而糖份太高比飯熱量還高
建議
晚餐別吃澱粉類，會瘦快點

作者: luluya0512 時間: 2014-11-29 09:59 PM

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作者: wondmoon 時間: 2014-11-30 12:29 AM

我想熱量只要低於每日攝取的上限，就有機會瘦，只是會比較慢啦，配合運動會更快有效果~

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