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標題: 多喝水絕對是有好處!!但是.凡事要適度、喝過多問題更嚴重!! [打印本頁]

作者: aa1542 時間: 2014-10-1 04:37 PM 標題: 多喝水絕對是有好處!!但是.凡事要適度、喝過多問題更嚴重!!

事實上、喝水也不是喝越多越好..多喝水多喝水、喝水有好處是不用說了!但喝水過量還是會有嚴重的問題、
若是喝過量、水在體內分解會造成氫中毒、至於喝多少算是過量呢??
基本上、每個人的身體質量不同(身高、體重)，代謝能力也不同、運動量也不同，所以很難精確地說、
但可以把握一個原則:每天不要喝超過6000cc。
當然、若是個人有興趣或有必要確認對於個人狀況精確的量、網路上應該有一些參考資料及常模可以對照。

作者: k21526rick 時間: 2014-10-2 11:47 AM

這應該也要喝非常多的水吧
一般來人一天喝的水可能都還不太夠

作者: aa1542 時間: 2014-10-10 11:34 AM

k21526rick 發表於 2014-10-2 11:47 AM
這應該也要喝非常多的水吧
一般來人一天喝的水可能都還不太夠

是的、一般人水都不太夠、尤其是喜歡喝飲料的人、例如:奶茶...喝奶茶其實不算喝水。而果汁..現在市售的罐裝或瓶裝果汁、那是用濃縮液調出來的、而市售現打的果汁可能還有糖的問題甚至有懶得好好清洗並處理農藥的問題。
只是近年來、多喝水的概念一直在宣導、些人也確實有在執行多喝水、但台灣也有過幾次的報導、喝水喝到中毒(就是所謂的氫中毒)、因為水是氫氧結合而成、所以喝到身體無法及時將分解出來的氫處理掉。所以才會說....喝水一樣要適量。

作者: TIM604221 時間: 2014-10-10 01:09 PM

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作者: bp670504 時間: 2014-10-14 10:00 PM

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作者: aa1542 時間: 2014-10-15 02:00 PM

bp670504 發表於 2014-10-14 10:00 PM
一天要超過6000cc好像也有點難~~~

有些人矯枉過正嚕、有些人認為多喝水有益身體健康就猛灌水、有些人運動過後或是因旅遊或某些原因不適應環境的暫時改變...反正..就是有人喝水喝到中毒還上新聞的..每年都有類似的新聞呢!!

作者: shrek945 時間: 2014-10-15 09:14 PM

身體的水分就是保持體溫平衡!...攝取多了就會排除!...但過多就會失衡!...身體就會有警訊出現!
還是適當飲水較健康!...感謝指教囉!

作者: simon7499 時間: 2014-10-15 09:30 PM

喝太多會水中毒,剛好就好,任何事都一樣,不能過多

作者: like1245 時間: 2014-12-21 03:03 PM

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作者: 水月明鏡 時間: 2014-12-21 09:48 PM

正常人一天可能2000cc也喝不到

我在之前的公司喝很兇夏季一天就有可能喝超過4000cc (快三大瓶舒跑)

運動後的話跑馬拉松或是快速衝刺後補充適當的水量(大概200-300cc) 不要過度的水量

我有次就跑完水量補過頭整個人攤在那邊快30分鐘

作者: q0222113 時間: 2014-12-22 01:27 AM

原來是這樣
不過正常人
要達到這個量應該也有點難
感謝提供的知識

作者: cpu小學生 時間: 2014-12-28 08:22 AM

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作者: jokeman5168 時間: 2014-12-30 08:56 PM

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作者: orangefamily 時間: 2015-1-3 11:44 PM

成人至少也要2500cc以上...多喝水是好事..促進新陳代謝..但喝多了..就不是好事了..也有可能發生水中毒

作者: jokeman5168 時間: 2015-1-5 02:10 PM

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作者: 455119 時間: 2015-1-13 01:07 AM

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作者: aa1542 時間: 2015-1-14 09:16 PM

455119 發表於 2015-1-13 01:07 AM
正常人喝個2000 3000cc就沒問題啦
而且也很多了

是的!!...但是如果有在食用高纖維食品的人...2000-3000cc是不夠的!!

作者: w3cp3 時間: 2015-1-16 06:19 PM

每個人的體質.代謝能力也不一樣.喝水還是適當就好.過量也會不舒服

作者: shaqtinafool 時間: 2015-2-27 07:47 PM

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作者: yellowqqq 時間: 2015-3-1 01:54 PM

醫學報告一天要超過3000cc真的不容易啊其實1500就夠了喝3000好像太難

作者: aa1542 時間: 2015-3-5 12:07 AM

yellowqqq 發表於 2015-3-1 01:54 PM
醫學報告一天要超過3000cc真的不容易啊其實1500就夠了喝3000好像太難

因為某些原因..或許維持健康或許減肥或許...有些人必須吃高纖維食品..這些人也必須喝大量水.不然會造成排便不順.造成更大的問題..所以..有關喝水的部分..每天必須喝大量水的人也不少。

作者: yellowqqq 時間: 2015-3-5 01:09 PM

有些人的体質是不太適合喝太多水會造成水蝩啊要因人而意

作者: bp670504 時間: 2015-3-5 01:21 PM

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