1989年2月9日，Henry Steinborn停止了呼吸，享年95歲。你可能會覺得這個年齡還稱不上“壽星”，但我可以肯定地說，他是世界上最强壯的壽星，他在80~90歲時的自由運動和活動能力遠超其他壽星。他在80多歲的時候，仍能用315磅（143公斤）的杠鈴深蹲。這讓人想起了77歲深蹲222公斤的Wim Van Weenee，但Henry整個一生的成就可比Wim大得多。
人們對于Henry Steinborn有兩個評價。第一是“現代大力士的始祖”，他開創了現代大力士的訓練体系，即以杠鈴深蹲為核心，區別于傳統大力士以台式蹲、台式腿舉、類杠鈴深蹲等“一籃子”動作為核心的訓練体系。這種變化的第一個貢獻是使大力士運動走進千家万戶成為可能，據估計，目前全世界從事力量舉、舉重訓練的人數僅次于田徑和足球。第二個貢獻是提高了訓練效果和效率，史上最强壯男人保爺就是Henry的學生。而Henry本人，雖然傳統力量項目不是他的訓練重點，也能台式腿舉５０００磅（２２６８公斤）。
第二是他的綽號Milo，翻譯過來就是“米隆”，這是傳說中古希腊時期一位大力士的名字。傳說中他從小扛著小牛跳過小溪，隨著小牛逐漸長大，他的力量也越來越大，這是最早的漸增負荷訓練的思想。這個綽號体現了他個人的力量成就，現在就讓我們具体說說。
Henry Steinborn１８９３年３月１４日出生于當時的頭號大力士强國——德國。１９１４年，他移居澳大利亞（真巧，Wim Van Weenee是從荷蘭移居澳大利亞）。他不僅對于力量訓練有無限熱情，還勤于思考，第一個將訓練重心從台式蹲、台式腿舉、類杠鈴深蹲等傳統項目轉移到當時還很不成熟的杠鈴深蹲上來。１９１９年，他在無人幫助的情況下全蹲５５７磅（２５３公斤）３次，這是杠鈴深蹲的第一個世界紀錄。這還遠不是他的全部實力，只是當時可拆卸杠鈴只能提供那麼大重量，這也是為什麼傳統大力士都喜歡用力量台、查韋斯杠鈴或類杠鈴深蹲的原因。
Henry Steinborn身高５英尺９英寸，巔峰時期体重２１０～２２０磅，是現代大力士時代的第一位超級巨星。他的台式腿舉超過了另一位以腿舉著稱的德國大力士、能台式腿舉４１２３磅的Hermann Goerner，達到了５０００磅。不過，１９２６年３月７日他在洛杉磯表演台式腿舉時出現了意外，腿部受傷。雖然几個月以后他恢復了，但卻終止了這項表演。
在１９５０年芝加哥世界博覽會上，Henry作為當時大力士界的精神領袖，表演了８００磅的台式蹲（一頭小象）。這個重量不算大，但是對一位５７歲的老人來說，已經相當驚人了。
除了傳統大力士（台式腿舉、台式蹲）和力量舉（杠鈴深蹲），Henry的舉重成績也相當不錯，抓舉２６５磅，挺舉３７５磅，這在當時已經相當驚人了。他的平衡能力和協調性也很强，能負重單腿蹲１９２磅。
１９６０年，他在奧蘭多開了自己的力量俱樂部。
Henry還是前世界拳王Primo Carnera的力量教練。
像保爺一樣，Henry也玩過美式摔跤，雖然這只是表演，對手們還是對他的力量極為敬佩，當時的一位著名摔跤手說，Milo不是當時世界上塊頭最大的人，但卻是最强壯的，你几乎不可能搬動他，他的雙腿好像長在了地上。
直到１９７８年，Henry才徹底退休。
７０多歲的時候，Henry還能用４００多磅的重量深蹲做組，注意不是最大重量，而是做組，８０多歲時，３１５磅，９０多歲時，１２５磅。在我看來，這個１２５磅几乎像１２５０磅一樣驚人。看看我知道的９０歲老人（我知道的真沒几個），能不靠拐棍自由行走就不錯了，能散個步爬個山跑個步就是神人了。１２５磅深蹲，這是神人中的神人。
Henry是怎樣去世的，資料沒有詳細記述。但是，９５歲，按照中國的標准，怎樣去世都不重要了，已經能算無疾而終了。他不僅是曾經的世界頭號大力士，還是我們已知的保持“强壯”狀態時間最長的人。
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