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標題: 請問健身熟手鍛鍊問題 [打印本頁]

作者: gnntmd 時間: 2014-7-22 09:01 PM 標題: 請問健身熟手鍛鍊問題

本帖最後由 gnntmd 於 2014-7-22 09:02 PM 編輯

像胸肌肌群有分上胸下胸什麼的
腹肌肌群有分腹直肌腹外斜肌等等
想請問鍛鍊是以一天針對單一肌群(例如腹肌)為佳嗎？
又假設今天專門針對腹肌那是有關腹部肌群的都做嗎？
請熟手多指教謝謝

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