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標題: 三餐外食少蔬果，罹大腸癌機率增 [打印本頁]

作者: 快樂來了 時間: 2014-7-4 09:42 AM 標題: 三餐外食少蔬果，罹大腸癌機率增

本帖最後由快樂來了於 2014-7-4 10:08 AM 編輯

http://www.youtube.com/v/VRolq2joWTs

您是外食族嗎，有營養師整理出，殺傷力第一名的外食，就是漢堡薯條加上可樂，另外像是炒飯，滷肉飯和關東煮也都榜上有名，這些外食也讓大腸癌病患越來越多，根據統計，大腸直腸癌，不管是發生人數，還是每年增加的人，都是所有癌症的第一名。

忙碌的您，也是三餐老是在外的老外嗎，臺灣癌症協會統計，常吃外食的族群，被驗出大腸瘜肉的機率高達了５成７，其中有四成的人，是罹患大腸癌的高危險群。而最恐怖的外食第一名大家肯定不意外，就是漢堡薯條加可樂。
說到高溫烹調的肉類很傷身，那麼炸得金黃酥脆的排骨便當，危險指數當然不在話下，這時再加上一杯珍珠奶茶，就登上恐怖外食的第二名，而第三名的恐怖組合，也是很多人的最愛，就是外皮酥脆，裡頭鮮嫩多汁的鍋貼，再搭配一杯含糖豆漿。

您知道嗎，大腸直腸癌不管發生率還是年增人數，都是所有癌症之首，從民國９５年一年增加１萬人，到了９９年一年增加１萬４千名個病患，四年來年增率將近５０％。而您會是大腸直腸癌的高危險群嗎?如果您是以下六種人就要小心，第一，不愛吃蔬果和全穀類，第二，不愛喝水，第三：，愛吃紅肉和加工肉品與燒烤，第四，體重過重，第五，不運動的人，第六，則是不做篩檢。

大腸癌可以說是現代人飲食過於精緻的一種文明病，不想成為被大腸癌盯上的目標，從現在開始調整飲食還有生活習慣，如果真的得外食，也儘量多選擇蔬菜水果，少吃油和鹽或是加工品，養成運動和喝水的習慣，才能腸保健康。
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心得:外食的機會增加，所以選擇吃的食物就很重要，外食不容易控制的就是鹽糖油三部份，但可以做的就是多吃蔬果、多喝水、多運動排毒，加上定期做身體檢查，做篩檢才能早發現早治療。

作者: zogol 時間: 2014-7-4 11:26 AM

平常就要多吃水果了，營養均衡最重要。

作者: killb 時間: 2014-7-4 12:53 PM

大腸癌真的很恐怖，吃東西要小心

作者: ben19766542 時間: 2014-7-4 02:44 PM

飲食要均衡外加多喝白開水
這樣可以降低大腸癌的機率

作者: 堯00 時間: 2014-7-4 03:30 PM

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作者: waid 時間: 2014-7-4 03:38 PM

雖然說歸說啦..不過對現在的人真的很困難
因為工作忙碌上班時間長工作完回家裡基本上就不想動了(誰還會想自己煮阿...

作者: w88511 時間: 2014-7-4 04:09 PM

去台北找朋友玩，常常一次就住好幾天，
幾次之後發現正餐吃的東西蔬果類很少，
以後出去工作住外面可得時時提醒自己要注意飲食了...

作者: oscar13 時間: 2014-7-4 04:56 PM

外食族最大的危機
所以平常就要多攝取疏果

作者: bigroach 時間: 2014-7-17 11:34 AM

真的要我們不吃真的很困難

作者: longfog 時間: 2014-7-19 01:59 PM

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作者: xyzbowl34 時間: 2025-5-12 03:35 PM

謝謝大大的分享，給你一個讚

作者: 天下第一站 時間: 昨天 03:03 PM

以前在外地工作，三餐外食吃的很不健康，常吃雞排、燒烤、炸物類。

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