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標題: 凱特王子妃1周1天獨門術吞生食顧面子 [打印本頁]

作者: a2839225 時間: 2014-6-27 09:13 PM 標題: 凱特王子妃1周1天獨門術吞生食顧面子

凱特王子妃1周1天獨門術吞生食顧面子

[attach]102098077[/attach]外星爆卦

【李世珍╱綜合報導】

英國凱特王子妃（Kate Middleton）去年7月產下小王子喬治，她早恢復纖細身材，為了保持窈窕曲線，同時希望皮膚更具光澤、氣色更佳，最近採取生食飲食法，每周1天吃生冷食物達到目的。

英國《每日郵報》報導，32歲的凱特王子妃最近很注重皮膚，每周1天只吃生冷食物和飲料，菜單包括了南美傳統生食檸檬醃魚、西班牙番茄冷湯、西瓜沙拉、麥粒蕃茄生菜沙拉、枸杞乾和杏仁牛奶等，其中檸檬醃魚是南美洲沿海地區的食物，用萊姆或檸檬汁來醃製生魚片或醃製海鮮。

注意衛生安全
凱特友人透露，她以前在大學時期都穿10號尺寸衣服，後來搬到倫敦甩肉成功降穿8號，產後減重至今已改穿6號，身材好的沒話說，現在最在乎的是時時刻刻要容光煥發。

英國專家指出，未經烹煮的生食富含更多的維生素和營養素，確實能增加皮膚光澤，有助毛髮和指甲生長更健康。不過，台灣營養師謝宜芳指出，生食要小心衛生安全，尤其生魚會有病毒、細菌和寄生蟲等疑慮，處理不當容易吃出問題，至於豆類和澱粉類食物則不能生吃，台灣由於氣候較為潮溼炎熱，處理生食就要更小心；建議平常均衡飲食，少油、少鹽以及看到食物原形為主。

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▲凱特王子妃很注重飲食，一直維持著修長纖細的身材。達志

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▲檸檬醃魚是南美洲沿海地區的開胃菜。

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▲西班牙番茄冷湯在餐廳很常見。

王室媳婦駐顏招數
★目的：維持窈窕身材、增加皮膚光澤和氣色
★時間：每周1天
★食譜：檸檬醃魚、西班牙番茄冷湯、西瓜沙拉、麥粒番茄生菜沙拉、枸杞乾、杏仁牛奶
★專家看法：台灣營養師謝宜芳表示，每周1天生食對身體基本上沒問題，只是體質寒涼者較不適合吃生冷食物，杏仁富含維生素E，生菜蔬果沙拉也含有抗氧化成分，枸杞有抗發炎功效，這些都對皮膚很好。不過，生食最重要必須注意衛生安全，尤其生魚會有病毒、細菌、寄生蟲感染等疑慮，生菜也要小心農藥殘留、寄生蟲等問題。

引用來源：蘋果日報副刊

個人觀點：華人與西方飲食習慣還是有很大的不同，生/冷食在東方並不盛行，
尤其夏日氣候炎熱的海島氣候，食物更加容易腐敗，想要效法凱特的飲食還是得多加留心。

作者: bloodwolf 時間: 2014-6-30 12:53 AM

有時候吃生的會造成寄生蟲的問題~

作者: lega74 時間: 2014-6-30 02:48 PM

我覺得外國人的飲食習慣很多都是冷系列
生菜沙拉湯等冷盤培根等

作者: ssdavidlin 時間: 2014-7-1 09:06 AM

皇室的保養方法就是不一樣
難道這是獨門秘方

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