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標題: [預防學童宅憂鬱紓壓最好動起來][中時電子報][2014-06-26] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2014-6-26 11:02 AM 標題: [預防學童宅憂鬱紓壓最好動起來][中時電子報][2014-06-26]

董氏基金會昨舉辦「動起來，擊退宅因子」記者會，呼籲父母及師長帶孩童建立運動紓壓的習慣。根據董氏基金會2010∼2012年調查發現，心情不好的人中，僅有1成的人選擇運動作為紓壓方式，不過心情不好而運動的人中，有超過8成心情會變好。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，民眾不應只是選擇自己喜歡的紓壓方式，也應該選擇有效的紓壓方式，例如：運動。
董氏基金會進行「Blue Go Away」紓壓方式海報徵選，昨天結果揭曉分析發現，國內高中職與大專生最常見的紓壓方式有吶喊、繪畫、轉念等，運動排名第4。
桃園療養院兒童精神科主任陳質采指出，身處3C時代的兒童，每天接觸的不是電腦、電視，就是電玩螢幕，長期下來身體失去動能，也減少紓壓選擇，心理上變得不開心，除了讀書之外也不會好好遊戲，對成長影響巨大。
「現在小朋友遊戲來源很單一，電玩遊戲只追求輸贏2種結果，沒有多元化創意。」陳質采指出，雖然國小以下學童憂鬱的比例不到1％，不過如果長時間沒有運動，心理上也不會健康、快樂。
陳質采指出，運動不只能夠消極地防治疾病，還可以積極地預防慢性病，對身體各層面都有幫助，像是調解情緒、控制體重、增進活力、幫助睡眠、增加樂趣與消除緊張等。

為了鼓勵學生運動，今年董氏基金會持續與國內國中小、企業合作推廣樂活運動，至今年6月為止，累積跑步總圈數達近3百萬圈，以一般操場200公尺計算，約可繞台灣580圈，較去年的282圈，成長將近1倍。

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確實若是在壓力大的情況之下是應該要讓自己的身體多活動些才能夠有效舒緩，這不管對大人小孩都是相當有幫助的。

作者: sky051096 時間: 2014-6-26 11:15 AM

不過現代人不管大人還是小孩
通通罹患一種叫做懶的動的病

作者: BC0951049 時間: 2014-6-26 11:23 AM

就把那些小屁孩全部趕出去跑步阿

作者: aabbbcccc888 時間: 2014-6-26 03:11 PM

已經不能打不能罵不能教了
還得憂慮症?
乾脆人道銷毀算了

作者: tan4520 時間: 2014-6-26 04:27 PM

適度運動對身心健康都有好處

何況現在天氣這麼好，不出去走走跳跳活動一下就太可惜囉

作者: oscar13 時間: 2014-6-26 04:42 PM

那就多運動吧
讓憂鬱遠離大家

作者: 璿云 時間: 2014-6-26 05:58 PM

最好的方式不是替學童著想.不要繁殖最實際
生下來還要花那麼多心思.花那麼多錢.不小心養死了還要被關.根本是自討沒趣.如果又養出林飛帆那種學生.乾脆就不要生好了

作者: 璿云 時間: 2014-6-26 05:59 PM

最好的方式不是替學童著想.不要繁殖最實際
生下來還要花那麼多心思.花那麼多錢.不小心養死了還要被關.根本是自討沒趣.如果又養出林飛帆那種學生.乾脆就不要生好了

作者: ss8625ss 時間: 2014-6-26 08:16 PM

適度運動對身心健康都有好處!

天氣這麼好，出去走走跳跳跑跑步打球都很不錯!

作者: maik 時間: 2014-9-1 10:57 AM

朋友的憂鬱就是因為後來的運動而變好的

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