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標題: 減肥時，請問豆漿喝的時機這樣對嗎? 和是自己動手做會比市售得好嗎? [打印本頁]

作者: @mS 時間: 2014-6-15 02:13 PM 標題: 減肥時，請問豆漿喝的時機這樣對嗎? 和是自己動手做會比市售得好嗎?

本帖最後由 @mS 於 2014-6-15 06:37 PM 編輯

平日早上起床會先做一些仰臥起坐，開何跳等等運動，然後在跑步機慢走30分
然後就吃早餐
，然後下午會在慢走30分，晚上晚餐完差不多一小時，也是30分，睡前在做個仰臥起坐等等跟早上一樣的運動
有人建議喝豆漿，所以是不是自己在早上和下午運動完，立刻喝個240CC左右的豆漿比較好呢?
至於晚上那次的運動，是不是比較不適合在喝呢?

另外，我知道自己動手做的豆漿會比較營養(就是蒸熟在用果汁機，然後直接不過濾喝掉)，
還是說市售得比較好呢(目前自己喝的是統X-無糖)，因為有些論壇都標榜高纖還是甚麼的...
不知道自己做的是否有這些東西!

大家幫幫忙><

作者: s6674088 時間: 2014-6-25 05:22 AM

之前都會自己磨....感覺自己磨的是比較好啦....不過...後來真的太懶...都還是直接買市售無糖的來喝..哈哈

作者: su200808 時間: 2014-6-25 11:51 AM

早上和下午運動完，立刻喝豆漿比較好我覺得買豆漿機煮豆漿很方便又營養不用買太貴的我為了不濾渣我加了紅豆等等很棒可以試試

作者: 0958837931 時間: 2014-11-24 11:07 AM

豆漿很好喔但希望是無糖豆漿還有搭配運動才最快

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