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標題: 請問腳踏車跑步游泳蹬腳哪個最能瘦屁股? [打印本頁]

作者: 隨風飄蕩 時間: 2014-3-6 07:20 PM 標題: 請問腳踏車跑步游泳蹬腳哪個最能瘦屁股?

如題  之前本來以為是跑步或是腳踏車  但我朋友跟我說這樣肌肉會變大  反而屁股變大

我要大腿跟屁股苗條點(我現在褲子都穿不上去了)  請問該用哪個呢?

話說有個重訓的是用腿推板子  但我覺得那個感覺更像是要練大的

作者: maple24 時間: 2014-3-7 08:13 AM

這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣

以!訛!傳!訛!

那種大腿變很大的，大概只有專攻四大賽職業選手才會有的

騎單車也有方式，要從屁股出力，而不是大腿

再者多練回轉數少練重踩

我就是靠騎飛輪和單車瘦屁屁和大腿的!!

俺的屁股可翹的勒

作者: I_LOVESHE 時間: 2014-3-7 06:32 PM

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作者: attonx 時間: 2014-3-7 07:28 PM

先運動消掉脂肪,不然只練到肌肉

作者: 隨風飄蕩 時間: 2014-3-8 05:59 PM

maple24 發表於 2014-3-7 08:13 AM
這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣

以!訛!傳!訛!

感謝回覆 !!請問一下單車用屁股出力有啥咪要點嗎? (比如說身體要前傾嗎?)

話說我的確是脂肪多屁股大我是在考慮要用哪種方式~~

作者: cyw5839 時間: 2014-3-8 09:58 PM

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作者: u155222 時間: 2014-3-8 10:07 PM

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作者: shi87875 時間: 2014-3-9 07:23 AM

大腿跟屁股，這跟你的代謝有關，你是睡眠或是飲食造成的，你狂做有氧是可以減脂，所以你堅持跑步會比較好。

作者: CHIENAN 時間: 2014-3-29 08:22 PM

開合跳要非常多下有用然後要持續我屁股已有鬆弛紋....

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