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標題: 過敏兒童冬日養護6要點 [打印本頁]

作者: lohh65 時間: 2014-1-23 03:20 PM 標題: 過敏兒童冬日養護6要點

1.少過敏原：有過敏體質，應減少過敏原接觸，如家中不要使用布窗簾、地毯等，避免塵蹣誘發過敏症狀，且應盡量不飼養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子等。

2.注意保暖：起床前可先在被窩裡加件衣物再起身，外出則戴口罩以預防冷空氣直接進入鼻腔，出入公共場合戴口罩減少感冒的機會，也可降低氣喘的發作。

3.飲食重點：應避免烤、炸、辣、刺激性食物，及高熱量食物如巧克力、花生等，這些都有可能加重過敏的情形，而均衡飲食攝取，對緩解過敏症狀有幫助。

4.瓜果攝取：少寒涼性如西瓜、哈密瓜、大白菜、葡萄柚等應避免，中醫認為因寒傷陽氣，有損機體免疫力，會刺激呼吸道，容易誘發過敏兒氣喘的發生。

5.規律運動：如定期的登山、健行、跑步或游泳等，能促進體能，增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動1週3次為宜，每次20至30分鐘為限。

6.避免熬夜：臨床已經證實，睡眠不足是內分泌系統紊亂的主因之一，充足睡眠很重要，因此，避免熬夜也是提升免疫力平衡不可或缺的要件，千萬別輕忽。

作者: mjmj123tw 時間: 2014-1-28 02:34 AM

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作者: kathy78 時間: 2014-2-8 10:28 PM

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作者: lhchen 時間: 2014-2-9 12:12 AM

感謝提供資訊,家有過敏小朋友剛好用上

作者: tomato_K 時間: 2014-2-9 09:51 PM

過敏兒家中要準備溼度計，溼度高於70以上塵瞞容易
生長，還要搭配空氣清淨機。

作者: davidchao63 時間: 2014-2-9 09:58 PM

恩其實別說小孩大人也是一樣
現在有過敏的人真的太多了~~~
我家就是~~真麻煩~

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