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標題: 你"睡前五分鐘"習慣是..........? [打印本頁]

作者: S7E0E1 時間: 2013-11-13 06:06 PM 標題: 你"睡前五分鐘"習慣是..........?

[ 本帖最後由 S7E0E1 於 2013-11-13 06:08 PM 編輯 ]

睡覺前你的習慣會是甚麼呢?很多會影像到你睡前的習慣唷~
生活上要自我調適，好配合生理時鐘的運行~

別灌水~請自重!!
感謝配合!!
^ ^

作者: KUROMAX 時間: 2013-11-13 06:25 PM

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作者: 神魔o烈炎 時間: 2013-11-13 07:09 PM

我習慣躺在床上想事情或者就乾脆放空自己的腦袋

作者: eelnimaa 時間: 2013-11-13 11:43 PM

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作者: Candy咩咩 時間: 2013-11-14 12:23 AM

我選8...我睡前都會先去上廁所，以免半夜又爬起床，影響睡眠...

作者: Dragonhualin 時間: 2013-11-14 08:59 AM

還在網上，可能是看電視劇，也可能看新聞。

作者: m310831 時間: 2013-11-15 03:28 PM

睡覺前習慣打開電視機看看新聞。

作者: big7guy8 時間: 2013-11-15 04:07 PM

睡覺時有時候腦中會浮現不開心的事情，之後就做惡夢了
每天都有夢不完的故事。

作者: 劉咕嚕 時間: 2013-11-15 05:38 PM

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作者: 女僕醬 時間: 2013-11-15 11:23 PM

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作者: ast9042 時間: 2013-11-16 12:36 AM

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作者: carte1013 時間: 2013-11-16 02:15 AM

打坐,冥想,讓自己沉澱,反省今天的自己

作者: gaussliang 時間: 2013-11-16 08:44 AM

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作者: sleeplessman 時間: 2013-11-16 09:01 AM

睡前習慣
先聽收音機節目

作者: george1452 時間: 2013-11-16 09:31 AM

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作者: chiawen730803 時間: 2013-11-16 09:33 AM

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作者: zxc5557775557 時間: 2013-11-16 01:18 PM

總是會去廁所小解一下

作者: link0821 時間: 2013-11-16 01:26 PM

睡前我會看個漫畫!!看完就可以睡了

作者: catzhing 時間: 2013-11-16 01:33 PM

睡前我一定會喝一杯水
大約200CC左右
不喜歡睡覺時嘴乾乾的

作者: KannazukiMasato 時間: 2013-11-17 08:25 AM

睡前看書記憶力聽說會特別好 ,就這樣習慣了

作者: c8c854 時間: 2013-11-18 12:09 AM

手機拿出來
充電器插上
然後看小說看到撐不住睡著~~

作者: wl02596052 時間: 2013-11-18 01:03 AM

開起音樂然後晃一下FB 傳個簡訊陣亡躺平

作者: S7E0E1 時間: 2013-11-18 01:08 AM

catzhing 發表於 2013-11-16 01:33 PM
睡前我一定會喝一杯水
大約200CC左右
不喜歡睡覺時嘴乾乾的

正常比較健康的方式應該是起床喝吧~

睡前其實喝一點點就好~除非你是在沙漠的地區或是空調房入眠~

不然睡前不宜喝這麼多~除了起床上廁所會打斷你深沉睡眠的黃金時間之外~也很麻煩~

所以建議起床喝對身體較好~參考看看~

^ ^

作者: pussy54769 時間: 2013-11-18 03:02 AM

躺在床上滑手機確認手機時間有沒有跑掉 >> 設定鬧鐘 >> 看氣象手機放一旁
喝幾口水睡搞搞

作者: clb-260 時間: 2013-11-19 09:42 AM

我都超過12點才睡覺,睡前都會想一堆今天所發生的事情跟明天該做的事情,或者是滑滑手機,接下來就入睡了.

作者: G2S 時間: 2013-11-19 11:33 AM

用電腦上網,或用手機上FB......

作者: jeffblue0411 時間: 2013-11-21 11:37 AM

我會看奇摩新聞看到很想睡才到床上
倒頭就很容易睡著了

作者: RAX5201314 時間: 2013-11-22 04:52 PM

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作者: 斬馬怒關 時間: 2013-11-22 05:22 PM

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作者: kevin07190719 時間: 2013-11-22 06:18 PM

習慣睡前做做仰臥起坐與抬腳的小運動,不但可以消除小腹的贅肉還可達到結實小腹的效果!!

作者: paroljo 時間: 2013-11-22 08:07 PM

看著天花板聽著音樂發呆到睡著......

作者: sphero31 時間: 2013-11-23 03:38 AM

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作者: festinthesky 時間: 2013-11-23 04:07 PM

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作者: show794675 時間: 2013-11-24 04:16 PM

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作者: leedajin 時間: 2013-11-24 04:55 PM

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作者: 59915880 時間: 2013-11-24 05:11 PM

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作者: h94gp4fm6 時間: 2013-11-24 06:14 PM

用手機看小說放空自己~
引多醫生都說這樣會更容易睡不著
但我好像相反耶!

作者: 收皮啦扣我分 時間: 2013-11-24 06:51 PM

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作者: 221288931 時間: 2013-11-24 07:01 PM

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作者: m830515 時間: 2013-11-24 07:07 PM

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作者: sandy751207 時間: 2013-11-25 02:32 AM

睡前習慣先用電腦上網看看新聞和blog，最後確認手機是否有無新訊息和FB直到想睡覺。

作者: trf1979 時間: 2013-11-25 06:21 AM

看電視讓電視騙著我睡覺這已經是多年來的習慣了

作者: jeffokla 時間: 2013-11-25 06:15 PM

拿個psp或nds玩一兩場在睡吧
不然就是拿書來看一下

作者: jtkliujoyce 時間: 2013-11-26 08:00 PM

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作者: sh77332000 時間: 2013-11-26 09:48 PM

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作者: MICKEYRW 時間: 2013-11-26 10:55 PM

睡前會看一下自己幾點睡然後倒頭就睡XD

作者: ykscharlie 時間: 2013-11-26 11:15 PM

玩.上網到累看一下時間躺在床上翻滾
最後才睡著

作者: 9765zxzx 時間: 2013-11-26 11:59 PM

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作者: lin00000lin 時間: 2013-11-27 12:42 AM

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作者: ko3412 時間: 2013-11-27 03:51 AM

會先電腦開機上網.看一些FB留言.
或上來伊莉賺個積分.累了就準備睡覺了

作者: 20422042 時間: 2013-11-27 07:13 AM

會習慣把手機拿起來看一下臉書
看有沒有人發新動態也還沒睡的
看到有點睡意就會來去睡覺啦

作者: ctsbo 時間: 2013-11-28 09:55 PM

睡前來一泡
舒服沒煩惱

作者: maymaytwotwo 時間: 2013-11-28 10:24 PM

睡前喝點小酒不到十分鐘我就睡昏了這是我的好習慣...

作者: KEITHHO1004 時間: 2013-11-28 11:22 PM

還在網上，可能是看電視劇，也可能看新聞。

作者: kk754418 時間: 2013-11-29 07:31 PM

當然是好好刷牙後就躺在床上放空腦袋

作者: 小水鴨 時間: 2013-11-29 10:23 PM

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作者: b58522419 時間: 2013-12-2 05:18 AM

我會在床上玩手機上網到自已睡著為止..

作者: yyda78 時間: 2013-12-2 09:15 AM

洗澡, 完手機, 然後就睡了~

作者: waited 時間: 2013-12-2 10:48 AM

聽音樂到不知不覺睡著~XDD

作者: 740222lo 時間: 2013-12-2 12:51 PM

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作者: eric250086 時間: 2013-12-2 01:22 PM

不過有時候睡覺
會突然想到要做的事情
又跳起來做

作者: p987741123 時間: 2013-12-2 02:51 PM

一定都要先把訊息看一看才就寢

作者: cici23 時間: 2013-12-2 05:54 PM

會用手機上一下臉書看有沒有新的事情發生...

作者: plmzxczxc 時間: 2013-12-2 09:01 PM

催眠自己等一下就會睡著...........

作者: chinazhaobin 時間: 2013-12-6 08:35 PM

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作者: nisemono940047 時間: 2013-12-7 10:27 AM

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作者: zsp2054 時間: 2013-12-8 05:08 PM

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作者: tmd463326 時間: 2013-12-8 07:14 PM

躺在床上滑手機滑到睡著

作者: c9107156 時間: 2013-12-8 11:33 PM

看各小說之類的讓自己作夢有各好題目

作者: junior-linuxer 時間: 2013-12-12 04:14 PM

用手機滑一下漫畫或小說後才睡覺

作者: 劉智傑大哥哥 時間: 2013-12-13 12:49 PM

喝溫開水吧!!!
300cc
超過的話就要夜奔了

作者: mmpp1121 時間: 2013-12-18 02:50 PM

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作者: 7239 時間: 2013-12-18 03:51 PM

我選6.就寢前，會下意識的看時鐘幾點，確認時間。
看一下手機上的鬧鐘時間有沒有錯

作者: a26280443 時間: 2013-12-18 04:32 PM

我習慣先看一下時間，然後在一睡到天亮。

作者: johnson1h 時間: 2013-12-18 04:43 PM

躺在床上發呆
然後就睡著了

作者: 150698sarah 時間: 2013-12-18 05:44 PM

看時鐘幾點,確認時間
而且我還一定要喝一口水,否則會很不自在...

作者: RAX5201314 時間: 2013-12-19 07:24 PM

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作者: openjessie 時間: 2013-12-19 08:46 PM

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作者: yuchuan1118 時間: 2013-12-19 08:59 PM

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作者: e1155668 時間: 2013-12-19 09:22 PM

有時後，會看看書、聽音樂或看手機，打發睡不著的時光

作者: leoshan 時間: 2013-12-20 12:44 AM

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作者: a0925768709 時間: 2013-12-20 01:09 AM

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作者: play3601 時間: 2013-12-20 01:35 AM

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作者: werthn0 時間: 2014-2-2 07:55 PM

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作者: jk841366 時間: 2014-2-2 08:25 PM

我都會看遺下時間然後想遺下今天所發生得事

作者: j8781953 時間: 2014-2-2 08:50 PM

玩手機遊戲玩到度估到要死
才放下手機好好的睡一下
但是這是不好的行為喔!!

作者: qaz9988575 時間: 2014-6-6 10:02 PM

大概是玩一下手機關燈就睡了

作者: tedlin0212 時間: 2014-6-6 11:07 PM

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作者: iqqi940940 時間: 2014-6-7 12:14 AM

抽完一支菸才睡覺跟看一下手機

作者: rance70 時間: 2014-6-7 12:02 PM

我會選6 ~ 總是不知不覺...會確認幾點了 ~

怕自己太晚睡了 ~ 因而失眠!!

作者: s100350748 時間: 2014-6-7 12:49 PM

我都是12點過後才睡,睡前會看一下輕小說

作者: AlexChan00 時間: 2014-6-7 03:16 PM

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作者: 陳@亞 時間: 2014-6-7 03:25 PM

我都是玩手機遊戲,然後就會睡著了.......

作者: ramd0904 時間: 2014-6-7 03:35 PM

閉眼然後放空之後就睡了

作者: vanir01 時間: 2014-6-7 05:13 PM

習慣看著電視睡覺耶已經不容易輕易改變的壞習慣了

作者: Cat1928 時間: 2014-6-13 08:29 PM

看課本看到睡著數學超級催眠的

作者: kfes9960511 時間: 2014-6-14 02:13 AM

都會先看一下手機才諈

作者: 無情邪 時間: 2014-6-14 06:08 AM

玩手機.....臨睡前會看一看時間

作者: dcwchao 時間: 2014-6-14 07:31 AM

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作者: kh9538071 時間: 2014-6-14 09:43 AM

我睡前都會先看一下FB看完在看一下時間就睡了

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