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標題: 睡前勿用電腦 [打印本頁]

作者: kiat14 時間: 2013-11-3 08:14 PM 標題: 睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。

不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。

臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

作者: bt1452 時間: 2013-11-4 06:59 PM

最近我真的有感受到，不管是不是電腦，只要是3c產品都會影響人的睡眠品質，
所以，睡前還是盡量不要用3c產品。

作者: yh8926594 時間: 2013-11-4 10:24 PM

睡前最好聽個音樂讓自己放空，不要想太多事才睡的好

作者: kiat14 時間: 2013-11-4 11:58 PM

yh8926594 發表於 2013-11-4 10:24 PM
睡前最好聽個音樂讓自己放空，不要想太多事才睡的好

謝謝回復。。。！！！

作者: littlelay 時間: 2013-11-6 04:09 PM

現代人...這有點難

有的玩完電腦後在床上還狂按手機...

作者: kiat14 時間: 2013-11-6 09:55 PM

littlelay 發表於 2013-11-6 04:09 PM
現代人...這有點難

有的玩完電腦後在床上還狂按手機...

也是，謝謝回復。。。！！！

作者: yh8926594 時間: 2013-11-6 10:16 PM

現代人要改變生活習慣了，

作者: kiat14 時間: 2013-11-6 10:36 PM

yh8926594 發表於 2013-11-6 10:16 PM
現代人要改變生活習慣了，

對的，謝謝回復。。！！！

作者: right2050 時間: 2013-11-7 02:16 PM

這個道理我懂，只是很難做到，
但是我會盡量改進，
為了自己的睡眠跟健康。
感謝分享。

作者: kiat14 時間: 2013-11-7 02:20 PM

right2050 發表於 2013-11-7 02:16 PM
這個道理我懂，只是很難做到，
但是我會盡量改進，
為了自己的睡眠跟健康。

謝謝回復。。。。！！！

作者: sone524 時間: 2013-11-15 12:59 AM

睡前要不用電腦應該很難
在這個多元的世界
每個家庭都至少會永遠一台電腦
所以還是能避免就盡量避免吧

作者: linting1227 時間: 2013-11-15 07:44 AM

只要是電子產品對睡眠都會有影響吧

作者: kiat14 時間: 2013-11-15 06:08 PM

linting1227 發表於 2013-11-15 07:44 AM
只要是電子產品對睡眠都會有影響吧

可以這樣說。。。謝希回復。。。！！！

作者: se0075566 時間: 2024-1-21 12:05 AM

睡前不要使用電腦會影響睡眠啊

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