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標題: (生活百科)成功人士午飯時間10個習慣 [打印本頁]

作者: zero9205 時間: 2013-10-19 02:54 PM 標題: (生活百科)成功人士午飯時間10個習慣

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上班族工作繁忙，就連食飯都難以離開工作枱，坐在電腦前匆匆用餐後，又要重新博殺。外國有人事顧問公司的研究指，在美國及加拿大，能夠離開工作枱享受午飯的人只有19%。專家指，午飯時間是為身體充電、尋找啟發以及建立人脈的大好時機，以下10個成功人士午飯時間的習慣，將會有助員工提高生產力。

離開工作枱
加拿大著名演講家Michael Kerr，接受《福布斯》雜誌訪問時表示，越來越多報告指，坐得太久會對身體造成負面影響，所以離開坐位，到別處用膳十分重要。

走到戶外
美國密歇根大學的研究顯示，經過早上的繁忙工作後，午飯時間到公園散步有助恢思考能力。有接觸過大自然的人，無論是記憶力抑或專注力，都會明顯提升。

做運動
運動時分泌的安多酚會產生快感，並將疲勞感一掃而空，為身體帶來更多能量，令人思考更敏捷，以應付各種挑戰。效用可持續一整個下午。

看書
午飯時閱讀、看戲，令大腦接收大量資訊，正好啟發創意，為餘下一日的工作帶來靈感。

吃得健康
有研究指出，吃得健康的人，工作表現會比一般人高25%。

不吃太多
吃得太多會令身體產生太多胰島素，可降低血糖令人變得疲倦甚至沮喪，難以重拾工作節奏。

與朋友或同事用膳
午飯提供社交機會與人溝通，與朋友或同事用膳，有助保持關係及建立網絡。

與競爭對手用膳
英國富商、維珍集團創辦人布蘭森(Richard Branson)指，午飯是與競爭對手修補橋樑的好時機。當年英國航空曾經想趕絕維珍航空，布蘭森在雙方一次法庭訴訟案次後，致電英國航空老闆，並邀請他到倫敦家中午膳，雙方自此成為朋友，舊仇亦一筆勾銷。

聽音樂
聽音樂可以紓緩壓力，令人身心放鬆。

小睡片刻
午睡有助提升認知能力，美國報章《赫芬頓郵報》就為員工設立睡房。公司老闆表示，小睡片刻有助提升能量，最重要的不是在工作枱前坐多久，而是工作時有多全神貫注工作。

美國《赫芬頓郵報》

作者: s994600 時間: 2013-10-19 03:40 PM

看完以後才發覺難怪我不是成功人士阿邊吃飯變看電視

作者: dsds8430 時間: 2013-10-19 03:57 PM

難過我還沒成功
因為我這些習慣太少了
我一定要成功

作者: 沉默隨風 時間: 2013-10-19 04:29 PM

這些事情如果在一個午休內做完會累死XDDD

作者: qqweasdq 時間: 2013-10-19 05:04 PM

好忙哦
如果午餐時間有那麼長就好
還要運動
和同事&競爭對手吃飯

作者: zxc123.0 時間: 2013-10-19 05:36 PM

看來我只有小睡片刻...甚下的還沒有

作者: asdasd9645 時間: 2013-10-19 05:46 PM

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作者: john101303 時間: 2013-10-19 05:46 PM

台灣因該有很多上班族的飲食都不太健康吧
看很多人雖然都離開公司用餐
但還是要趕回去公司

作者: gaa850517 時間: 2013-10-19 05:50 PM

就算全部做到也不一定會成功,這就是現實。

作者: hank517 時間: 2013-10-19 06:35 PM

吃完午飯直接做運動
這樣是自虐吧

作者: 亞門 時間: 2013-10-19 06:39 PM

除了運動吃的健康跟勁敵吃飯
其他我都常常這樣做

作者: cookray 時間: 2013-10-19 07:05 PM

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作者: a1133612 時間: 2013-10-19 07:14 PM

聽音樂跟小睡片刻很簡單吧
不過這些都看起來蠻普通的
我還以為有特別的

作者: caytt 時間: 2013-10-19 10:08 PM

吃飯時間真的要好好的休息一下阿~

要是吃完後還可以睡一覺的話那就更有放鬆的效果阿~

聽音樂吃飯到是沒有那麼喜歡了~

作者: ginmi002 時間: 2013-10-19 10:33 PM

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作者: ybybpeco 時間: 2013-10-19 10:36 PM

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作者: gin5 時間: 2013-10-19 10:40 PM

吃完飯最好的就是睡他一個小時啊~

作者: nonamehero 時間: 2013-10-19 10:43 PM

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作者: nurse4406 時間: 2013-10-19 10:45 PM

我也很想呀！不過，我的工作地點無法呀！

作者: zzessa33 時間: 2013-10-19 10:49 PM

看來我該改一下了

我都是吃完　直貼撲街　睡到下午在繼續辦公

作者: lovejog99 時間: 2013-10-19 11:05 PM

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作者: 00535370 時間: 2013-10-19 11:09 PM

所以要養成好習慣..當成功人士
感謝大大分享~長知識了~

作者: sbin 時間: 2013-10-19 11:25 PM

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作者: TSM-144 時間: 2013-10-19 11:40 PM

不過也真想問說
短短一小時的午餐時間
是要怎麼做那麼多的事啊.....
做運動....
所以說不會餓嗎...

作者: taualuesdie 時間: 2013-10-19 11:58 PM

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作者: evilive1313 時間: 2013-10-20 12:13 AM

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作者: k09510116 時間: 2013-10-20 12:45 AM

成功不是單靠這些就能的，還是得有實力和運氣。

作者: swimer919 時間: 2013-10-20 12:58 AM

小睡片刻! 每次讀書總是讀到閉館，根本把圖書官當旅管睡

作者: oscarnw585838 時間: 2013-10-20 12:59 AM

表示成功的人很輕鬆這些都可以做到台灣小員工就...

作者: abc0619 時間: 2013-10-20 01:03 AM

這都是標準的休息習慣耶

作者: maxgxking 時間: 2013-10-20 01:08 AM

我都在邊開車邊吃飯~真悲哀~~~

作者: w864020 時間: 2013-10-20 01:16 AM

這就難怪啦我到現在都不是個成功人士不是沒原因的這個一定給他學習一下

作者: IND 時間: 2013-10-20 01:40 AM

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作者: zxzx5656 時間: 2013-10-20 01:43 AM

照這樣看起來
我應該會超級成功的才對阿
怎麼會這樣哩

作者: 天然葉 時間: 2013-10-20 02:22 AM

吃完午餐，我只想要好好的去睡午覺阿....
看來應該得改變才行。

作者: RURUNA 時間: 2013-10-20 02:31 AM

他們午休時間有幾個小時啊?
台灣好像最多1個小時...

作者: huaxuan 時間: 2013-10-20 02:32 AM

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作者: zxc250412 時間: 2013-10-20 02:56 AM

哈!!我幾乎都有耶!!但我還沒成功ˊˋ

作者: hideez 時間: 2013-10-20 04:49 AM

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作者: ji3g4gyt 時間: 2013-10-20 05:22 AM

我都這麼做了怎感覺還是沒什麼變呢??

作者: 超級檸檬 時間: 2013-10-20 05:28 AM

感覺很多都是經常在做的事

作者: nike13524 時間: 2013-10-20 06:13 AM

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作者: pzx70318 時間: 2013-10-20 07:53 AM

所以說不要在學校吃飯要出去吃拉看到那些書我就倒胃口ZZ

作者: spike 時間: 2013-10-20 11:58 AM

畢竟成功人士
不會做太多雜事
雜事都小職員的悲哀

作者: z092002212 時間: 2013-10-20 12:58 PM

吃飯在工作崗位上吃反而無法專心吃呢...

作者: 風的舞動 時間: 2013-10-20 01:04 PM

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作者: b9611108 時間: 2013-10-20 02:06 PM

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作者: su800304 時間: 2013-10-20 05:05 PM

自謔習慣了...
這樣
下去我豈不是離成功越來越遠..

作者: Pinner 時間: 2013-10-20 07:39 PM

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作者: sphere1103 時間: 2013-10-20 08:16 PM

我好像都有達到大部分的標準耶，看來我要成功是指日可待了

作者: ababab0413 時間: 2013-10-20 08:38 PM

對阿成功人士都會很忙得像中皆以下的員工都是飲食不正常的都太忙了

作者: CPI第三隊長 時間: 2013-10-20 11:11 PM

10項裡我有其中8項是完全做到
但是...對一個剛出社會的新鮮人來說
離成功(心中的目標)還有一段距離吧

作者: bryant_law1995 時間: 2013-10-21 07:36 AM

這些都看起來蠻普通的
要嘗試改變一下生活了~~

作者: cc89757 時間: 2013-10-21 02:31 PM

只可惜在台灣似乎有點難= = 畢竟有太多限制

作者: zeming730 時間: 2013-10-21 02:49 PM

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作者: mmike6516tw 時間: 2013-10-21 03:15 PM

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作者: kingrex91 時間: 2013-10-21 03:18 PM

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作者: EDDY_M 時間: 2013-10-21 04:07 PM

是漫有趣的也應該是漫正面的習慣有空要來養成呀

作者: X0147456 時間: 2013-10-21 05:35 PM

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作者: linchuantse 時間: 2013-10-21 05:51 PM

這個看來真的要好好學習一下...我要成功...

作者: seetv2013 時間: 2013-10-21 06:55 PM

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作者: 思考的瓶子 時間: 2013-10-21 07:14 PM

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作者: louiscnbc 時間: 2013-10-21 11:19 PM

就算全部做到也不一定會成功

作者: llrr 時間: 2013-10-21 11:29 PM

要全部做到太困難了
午飯時間還要作運動...

作者: jim423600 時間: 2013-10-21 11:32 PM

看來看去我只會小睡片刻而已

作者: WOWO0821 時間: 2013-10-21 11:36 PM

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作者: 皇上駕崩ㄚ 時間: 2013-10-21 11:49 PM

看來我也該改善一下習慣
往成功目標邁進

作者: smileboom2009 時間: 2013-10-22 07:22 AM

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作者: surfingdog 時間: 2013-10-22 09:22 AM

對我來說最重要的是要小睡一下，不然整個下午都會沒有精神工作

作者: occo0000 時間: 2013-10-22 09:31 AM

很多都沒做到.... 裡面所需的條件很多成功人士應該也沒達成吧

作者: godman547 時間: 2013-10-22 09:44 AM

原來成功人士的習慣是這樣
以後一定要好好學習一下

作者: piggold 時間: 2013-10-22 09:45 AM

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作者: ekieki123 時間: 2013-10-22 09:51 AM

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作者: cyruskao 時間: 2013-10-22 09:52 AM

看來良好的午休習慣也是必要的

作者: urchinxxx 時間: 2013-10-22 09:58 AM

好習慣都是需要養成的
有沒有飯後一根菸的成功之道八卦阿哈

作者: elfinstuff 時間: 2013-10-22 10:02 AM

我認為這只是要分享一些觀念，不是真正要做到那樣
譬如說與競爭對手用膳這點就不是各行各業各種階層都可以接受的
適用範圍不大，但如果能知道他想分享的觀念，我認為都是非常有用的資訊呢

作者: 78978955 時間: 2013-10-22 10:31 AM

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作者: chen-man 時間: 2013-10-22 10:34 AM

這些方式看起來不錯,可以學起來~~~~~~~

作者: 無痕之銀 時間: 2013-10-22 12:16 PM

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作者: yangqhi 時間: 2013-10-22 12:16 PM

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作者: evanabcd 時間: 2013-10-22 12:16 PM

不錯的建議~可是很難完成!

作者: paov159 時間: 2013-10-22 12:18 PM

感謝大大分享我會慢慢改變習慣的

作者: orispont 時間: 2013-10-22 12:20 PM

很多都不是我的習慣，我應該不是成功人士了 =="

作者: lovekb14 時間: 2013-10-22 12:20 PM

應該不是全部都要做到吧太難了

作者: sally79918 時間: 2013-10-22 12:20 PM

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作者: 無風高月 時間: 2013-10-22 12:32 PM

在一個午休做完
不累死才奇怪吧
分開做到是有可能

作者: countech2001 時間: 2013-10-22 12:34 PM

這位阿桑不知道幾歲啊！為人生賣命，人生真是種選擇啊！

作者: kalnta 時間: 2013-10-22 12:36 PM

中肯,看來我也要好好的改一下習慣,才有機會成為成功人士喔

作者: sexright 時間: 2013-10-22 12:37 PM

成功人士所知道的習慣
適度的休息或是交際是一個成功的人必須做到

作者: mo5open 時間: 2013-10-22 12:37 PM

午飯出去走走暫時離開工作環境是不錯的

作者: chordyu789 時間: 2013-10-22 12:39 PM

在香港是有空去死掉沒有時間去生病的

作者: righttobay 時間: 2013-10-22 12:40 PM

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作者: scott3849 時間: 2013-10-22 12:40 PM

我還是學生難怪我還沒有成功XD 大多數我都有做到阿~

作者: b92310040 時間: 2013-10-22 12:41 PM

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作者: yih7362 時間: 2013-10-22 12:41 PM

想到之前公司也有類司睡房的小房間有床跟棉被
但為何垃圾桶裡有類似鋁箔製易撕包的迷樣物體....
誰敢睡阿!!

作者: plantx105 時間: 2013-10-22 12:51 PM

是喔==
感覺不是很準說
很多人吃飯都有這些習慣
不過都沒成功阿@@

作者: Ｋ公仔 時間: 2013-10-22 12:57 PM

跟本是工作狂不過像這種人身體都搞壞掉了

生活都不正常

作者: mb6pr6 時間: 2013-10-22 01:02 PM

在台灣全部都不適用~~

作者: k790231 時間: 2013-10-22 01:11 PM

看來以後也要養成這些習慣
我也想成為成功人士阿

作者: x_1082004 時間: 2013-10-22 01:14 PM

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