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標題: 想詢問腿功的練法與腰跨的使用? [打印本頁]

作者: apple76321 時間: 2013-6-16 05:35 PM 標題: 想詢問腿功的練法與腰跨的使用?

新來到此板發問
想詢問一下大夥兒練傳統武術是如何訓練自己的腿功呢?
最近是以定腿的方式來使自己的腿力有所增加
但似乎愈到瓶頸
如果踢低腿還可以踢直
但是高一點就不行了
是否有其他的訓練方法嗎?

另外在腰跨的方面我一值練不太起來
例如鞭腿(跆拳的旋踢)
想請教各位前賢一下囉
感恩

作者: HuFist 時間: 2013-6-17 11:26 AM

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作者: tiras 時間: 2013-6-17 12:52 PM

要踢得高，除了拉筋壓腿以外，沒有捷徑。

作者: hkcxx 時間: 2013-6-18 08:10 PM

唔
偶已經很久沒練高腿........
現在多也是用步用暗腿........練習什麼的就是找小樹啊，燈杆啊什麼的上去練而已。

建議你去練一下擺蓮，內擺外擺
因為那些擺腿就是只用腰跨甩的腿法
練好了擺蓮的話，那腿跨的使用也就練起來了

要腿踢得直的話，只能壓腿拉筋
沒有捷徑＋１
拉開了後，再學會甩腰跨，放鬆一甩就直了

作者: wannatolove 時間: 2013-6-19 09:10 AM

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作者: apple76321 時間: 2013-6-24 02:11 PM

真是太感謝回應的前輩們了
腰跨的部分主要是轉腰、速度、力量練不太出來
還請各位指教~"~

作者: yjo4mp6 時間: 2013-6-25 03:03 AM

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