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標題: 修杰楷健身界小鐵人在家也能練出理想肌肉 [打印本頁]

作者: ○love● 時間: 2013-6-14 12:06 PM 標題: 修杰楷健身界小鐵人在家也能練出理想肌肉

藝人修杰楷的保養方式跟一般男生一樣主打清潔，除非到較乾的國家，才會著重保濕，若有空會使用片狀面膜來補充肌膚水分。前陣子跟隨新戲前往法國巴黎學習甜點製作，面對琳瑯滿目的甜點，並不會特別忌口，因為他不論出國或在台灣都會保持健身習慣，自稱是健身界的小鐵人，一天沒運動就渾身不自在。報導╱黃方君攝影╱高世安

修杰楷因工作需要長時間上妝，所以特別注重清潔，睡前會用卸妝水與洗面乳，早上則以清水洗臉，皮膚才不會太乾澀。除了強調清潔外，早上會使用片狀眼膜讓眼睛消腫，在鏡頭前看起來也會更明亮。
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修杰楷認為男人要有結實的手臂，穿衣服才好看。妝髮╱謝素惠

對修杰楷來說，只要不長痘痘就算是皮膚好，他每天會吃蔬果和喝大量的水，促進身體代謝，覺得許多人花太多時間在保養，反而使皮膚更脆弱。雖然是男生，但修杰楷嗜吃甜點，認為甜點有調劑身心的作用。平時會花較多的時間挑選香氛蠟燭與香水，喜歡房間有香氣，感覺很溫暖且放鬆，至於噴香水，他則認為是男性禮貌的展現。

而不論工作到多晚，修杰楷每天都健身，他笑稱自己是健身界的小鐵人，覺得男生不用練得像健美先生，應強調線條，像他就滿意手臂線條，未來會重視鍛鍊核心肌群。修杰楷說運動不一定要上健身房，可透過網路教學或購買健身器材自學，不用花大錢也能練出理想身材。

【手臂線條教學】
Step1
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準備一條男生專用寬版的彈力帶，用雙腳踩住，雙手握緊彈力帶兩端預備。

Step2
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雙手慢慢將彈力帶拉起，上臂與前臂呈90度，停3-5秒，再回到Step1，可做10-12下。

Step3
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回預備動作，雙手慢慢將彈力帶拉起，左右手打開呈一直線，停3-5秒，再回到Step1，可做10-12下，有助鍛鍊手臂線條與肌力。

【愛用品分享】
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品悅糖香蕉共和國170元
專賣法式甜點小店，修杰楷最愛巧克力香蕉口味。

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克蘭詩植物潔顏膠125ml 850元
具去角質與潔淨功效，質地溫和且清爽。

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克蘭詩超效保濕凝露50ml 1450元
訴求保濕，質地清爽，可鎮靜刮鬍引起的刺激不適。

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碧兒泉瞬效除倦醒眼筆 15ml 1200元
滾珠設計按摩筆，早上洗臉後塗在眼周加強循環。

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摩卡玫瑰花蕾膏(軟管包裝)15ml 249元
嘴唇很乾燥時會用，軟管包裝使用方便且好攜帶。

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heme 泡泡眼緊緻亮白眼膜8ml/20片裝1180元
早起發現眼睛浮腫會使用，幫助使眼周肌膚更緊實。

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VOLUSPA香氛蠟燭(柿子)312g 價格電洽
修杰楷認為蠟燭可產生療癒效果，點了蠟燭可使家中衣物沾染香味。

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Penhaligon's SARTORIAL男性淡香水100ml 5600元
英國的百年香水品牌，味道不濃嗆聞起來有質感。

【修杰楷小檔案】
英文名：Shiou
生日：1983/03/06
身高：180cm
體重：70kg
星座：雙魚座
作品：2013壹電視《結婚好嗎？》、華視《給愛麗絲的奇蹟》、2011民視《絕對達令》、華視《真心請按兩次鈴》

【哪裡買】
VOLUSPA，民豐家飾有售；Penhaligon's，有售；Just Rose、摩卡玫瑰，開架美妝通路有售；品悅糖，台北市金華街223號有售；其餘品牌各大百貨專櫃均售。

作者: yazen0801 時間: 2013-6-15 12:25 AM

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作者: 陳老三 時間: 2013-6-15 03:45 PM

前面幾張是在教學..
後面幾張是在打廣告嗎...

作者: is711010 時間: 2013-6-15 08:10 PM

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作者: ll410119 時間: 2013-6-15 08:28 PM

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作者: zxczxca123 時間: 2013-6-17 08:19 PM

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作者: tak899 時間: 2013-6-17 10:04 PM

廣告打好大
害我以為真的有用處呢
原來還是需要靠道具

作者: boxun8376 時間: 2013-6-18 05:36 PM

前面幾張是在教學..
後面幾張是在打廣告嗎...

作者: 洨傑 時間: 2013-6-18 06:43 PM

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作者: eve110455 時間: 2013-6-18 11:55 PM

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作者: reoso 時間: 2013-6-19 09:22 AM

這個訓練方法應該也可以除蝴蝶袖吧

作者: pzx18507 時間: 2013-7-2 10:20 PM

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作者: g0927052722 時間: 2013-8-8 12:48 PM

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作者: kngi 時間: 2013-8-8 01:24 PM

為什麼強迫下載附件的~爛透了
沒遇過這麼差勁的發文

作者: a17394628 時間: 2013-8-8 01:35 PM

彈性繩那東西看起來好像用處可以很多的樣子，不知道容易買得到嗎

作者: chen6811 時間: 2013-8-8 03:48 PM

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作者: hambugy 時間: 2013-8-8 05:29 PM

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作者: 35745678 時間: 2014-10-8 04:35 PM

帥哥就是運動+保養><
努力中

作者: qq88067 時間: 2014-10-10 01:40 PM

一起加油吧

作者: vason 時間: 2014-10-10 04:22 PM

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作者: 粄仔 時間: 2014-10-11 08:33 AM

彈力繩
感覺很好用也
最近也很想買來試用看看

作者: mai830604 時間: 2014-10-15 12:44 PM

謝謝分享那麼實用的減肥資訊喔thanks!!!!!!!

作者: kobe19890711 時間: 2014-10-15 08:01 PM

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