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標題: 男人就要秀出你的鋼鐵般的身材 [打印本頁]

作者: terry119 時間: 2013-4-24 07:35 PM 標題: 男人就要秀出你的鋼鐵般的身材

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第一次貼圖在家自拍
男人就要秀出你的鋼鐵般的身材別一直讓女人占便宜
身材練得不好但畢竟算是健美選手
多多指教

作者: wonderts 時間: 2013-4-25 11:51 AM

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作者: terry119 時間: 2013-4-25 12:22 PM

不分男女只要你身材好看無論穿什麼衣服都好看

作者: aa0142536 時間: 2013-4-25 10:26 PM

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作者: 魚片兄 時間: 2013-4-26 09:59 AM

如果我有你一半的恆心就好了
我也好想有你那種身材
只是....我三分鐘熱度..

作者: ttroy 時間: 2013-4-26 11:52 AM

真厲害...
怎麼練的呀
我怎麼練都沒有

作者: terry119 時間: 2013-4-26 09:45 PM

我166cm 66kg
一天五餐少量多餐飲食均衡每餐都自己煮
重量訓練就是高強度
有氧運動每天都做
就這樣
說的簡單但是一大堆人做不到

男人要求女人的身材之前先看自己的身材到底是怎樣

作者: a0916761933 時間: 2013-4-27 04:50 PM

請問樓主大我179約63kg這身材還行唄

作者: arain000999 時間: 2013-4-28 10:47 AM

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作者: profe 時間: 2013-5-13 06:28 PM

很好樓主很有魄力阿! 男性照片要po這邊畢竟算少數
身材算是我們這些男人的夢想了

作者: terry119 時間: 2013-5-16 06:27 PM

兩年前我也是一個83kg f體脂肪26% 的大摳呆
後來加入健身房苦練並控制飲食一天五餐每餐自己煮
長時間的努力下來\ 才有這樣的成果

即使目前沒有要比賽也要約束自己整年都要保持7%左右的體脂肪
控制飲食還比運動重要

作者: hongtashan100 時間: 2013-5-17 11:16 AM

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作者: ymcmlkkp 時間: 2013-5-18 01:49 AM

阿諾~阿諾~
閣下有這麼棒的身材
在下一定要問一個很嚴肅的問題
這問題就是......
你去的健身房女教練漂亮嗎!?

作者: 虎牙阿立 時間: 2013-8-7 12:23 AM

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作者: 鬼宅 時間: 2013-8-7 04:46 PM

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作者: terry-14 時間: 2013-8-10 09:18 AM

頂你了......................大哥

作者: 757621 時間: 2013-8-10 11:51 PM

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作者: 燕風 時間: 2013-8-12 01:18 PM

好壯!不錯喔大大
你的努力夠堅持才能有這樣的結果

作者: x0694196 時間: 2013-8-15 12:25 AM

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作者: 秋楓燕展 時間: 2013-10-25 02:32 PM

這種身材只有胖子去健身才會肌肉那麼大塊，原本瘦的人就糗了...。

作者: vic9362002 時間: 2013-10-26 03:09 AM

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作者: a7612161 時間: 2015-1-25 03:53 AM

大哥應該把你83kg照片也貼出來，看看反差有多大 ps:練的不錯喔...

作者: angra8101300 時間: 2015-1-28 04:29 PM

本帖最後由 angra8101300 於 2015-1-28 04:30 PM 編輯

大大擬好
看到你說是健美選手
有機會可以交流一下健身的資訊嗎

作者: r92525029 時間: 2015-3-28 11:22 PM

怎麼好像是做鐵工的

作者: hsiuchen 時間: 2015-9-13 12:25 PM

讚啦～
很有讓人奮發健身的動力
謝謝樓主！

作者: boboyuki 時間: 2015-9-15 02:40 PM

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