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標題: 科學證實打坐能預防緩解病痛 [打印本頁]

作者: polo75364 時間: 2012-11-18 11:25 PM 標題: 科學證實打坐能預防緩解病痛

目前，科學家們越來越重視對傳統養生方法的研究，近年來多項研究發現打坐十分有益於人類的的健康。

最新研究表明打坐能緩解感冒

據《科學美國人》（Scientific American）11月14日發表的報導，威斯康星大學麥迪遜分校（University of Wisconsin–Madison）的科學家研究發現，傳統的打坐鍛練能緩解感冒症狀並能夠縮短治癒時間。《科學美國人》主要引述了今年7月份《家庭醫學年報》（Annals of Family Medicine）上對此發表的研究報告。

研究者將150名超過50歲的參與者，隨機分成三組，觀察期為8週。第一組打坐鍛練，第二組做體育鍛練如步行或慢跑，第三組則任其自然，不作任何運動。研究者對參與實驗者進行兩週一次的電話隨訪與面談，記錄他們的呼吸系統的健康狀況。

結果發現，前兩組進行打坐和體育鍛練的參與者，感冒痊癒時間為平均5天，而沒有任何鍛練的感冒痊癒時間為平均8天。實驗室的抗體檢驗也證實，參與者自己報告的感冒痊癒時間基本準確。

威斯康星大學家庭醫學部的科學家布魯斯（Bruce Barrett）認為，這項研究雖然是初步的預實驗，但能夠說明打坐對身體是有益的。

他說：「實驗的重要性在於，可以觀察到有意識的打坐在預防或緩解感冒方面確實有效。」

打坐還能治癒心臟病等其他疾病

《每日科學》在11月13日也有關於打坐的醫療作用研究信息的報導。美國心臟病協會對201名美國人進行隨機抽樣研究，打坐能減低47%的死亡、心臟病和中風的發生率。

更早前的6月7日，《每日科學》也曾發表有關打坐的研究成果，指出喬治亞健康科學大學（Georgia Health Sciences University）研究發現，有規律的打坐運動能降低罹患心血管疾病的風險。

研究者之一、生理學家巴尼斯博士（Dr. Vernon Barnes）觀察到，62名黑人少年每天2次15分鐘的打坐，減低了心血管疾病指標——左心室體積的數值。

BBC也曾做過報導，美國心臟病協會對201名美國人進行了隨機抽樣研究，發現打坐能減低47%的死亡、心臟病和中風的發生率。

打坐已經成為科學熱門研究

使用「打坐（meditation）」作為搜索詞，可以在世界權威科研數據庫Sciencedirect中查到11527篇相關研究論文。僅醫學權威雜誌之一《柳葉刀》（Lancet），就有447篇相關研究報告。

相關研究主要集中在最近13年間，從2001年開始，就有約7300篇相關文章，占科研論文總數的70%。

目前，很多對於打坐的研究已經深入到分子水平，發現打坐能在生物分子方面影響生物體，如人的生理和心理功能，但是在科學上，其具體的作用機制仍然是謎。

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轉載自大紀元

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想不到打坐有這麼多的功效!! 太令人吃驚了

作者: xaas 時間: 2012-11-19 01:45 AM

傳統的智慧在現代還是有用的啊

作者: Kardalinar 時間: 2012-11-19 02:46 AM

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作者: a0911989164 時間: 2012-11-19 03:11 AM

難怪很多武俠片裡面受傷的人都要坐下來!!

作者: kpront 時間: 2012-11-19 12:05 PM

其實不用講成打坐，說簡單一點就是坐姿(或者站姿)端正、不要心浮氣燥，

就看你平常坐的時候，有沒有歪腰駝背，這是很重要的，還有，隨時都感覺很煩當然對身體不好，

所以，不用特地去哪邊打坐，這隨時都可以拿來用，有時候自己不會注意到，常常就忽略。

作者: 天宮樂 時間: 2012-11-19 12:46 PM

打坐我的腳會麻!
打坐真是很神奇!
可惜我不會其中竅門!

作者: atcm001 時間: 2012-11-19 01:39 PM

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作者: birdfirey62010 時間: 2012-11-19 01:52 PM

打坐時候
精神注意力都會放在呼吸吧?
不知不覺就長吸慢吐了~

作者: caytt 時間: 2012-11-19 11:53 PM

本帖最後由 caytt 於 2012-11-19 11:54 PM 編輯

打坐時的放鬆狀態本來就對身體不錯了~

所以有這些功效其實也不會讓人太意外呢~

作者: taken555 時間: 2012-11-20 01:35 AM

雖然不知新聞是真是假，但是打坐確實能安定

作者: bouncer333 時間: 2012-11-20 02:00 AM

哇塞真的喔可是小時候有打坐過會東倒西歪耶
是我思想不正嗎= ='''''
有聽說打坐對身體滿好低但是好難喔因為我定不下來靜下來不是都會想一堆有的沒的阿....

作者: kevin3q1725 時間: 2012-11-20 04:50 PM

打坐真的有這麼神奇的功效阿~
真的是特別喔~

作者: rxkonami 時間: 2012-11-20 07:58 PM

我想是心靈的問題影響比較大吧

作者: s94061205 時間: 2012-11-20 08:43 PM

真的嗎不然我以後也來試試吧說笑的XD

作者: 仙貝大爺 時間: 2012-11-20 10:56 PM

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作者: nickp0822 時間: 2012-11-20 11:33 PM

我也來試試~~
但會不會一下就睡著啦 = ="

作者: artz3345 時間: 2012-11-21 05:38 PM

這可是老祖宗滴智慧阿! 真是受用無窮

作者: hellowbee 時間: 2012-11-21 06:08 PM

生理影響心理
心理影響生理
互相的吧
打坐冥想維持內心平靜安詳
也因此促進身體健康吧

作者: hcllon 時間: 2012-11-22 12:21 AM

我猜呼吸吐納應該也有影響囉？類似運動丸需要大量氧氣一樣？

作者: qaws88154 時間: 2012-11-22 10:02 AM

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作者: 0826321 時間: 2012-11-22 10:18 AM

很神奇...

但是真的能治療嗎?...只能預防或減少發生機會吧?

打坐能治癒心臟方面的疾病...到底是減少還是治癒阿ˊˋ?

作者: mangomars 時間: 2012-11-22 10:35 AM

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作者: cc1255 時間: 2012-11-22 10:36 AM

打坐不是坐著姿勢像就好(後背脊柱要挺直)
最重要的是:靜思冥想
去除腦袋中一切雜念保持清淨

如果一天可以靜下來打坐半小時
常常練習
自然身體機能會增加

作者: 明月秋霜 時間: 2012-11-23 09:35 AM

想不到打坐有這麼多好處,可見我們祖宗是多麼有智慧......

作者: cxzcxz333999 時間: 2012-11-23 05:04 PM

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作者: iamken415 時間: 2012-11-24 05:14 PM

老一輩的智慧一定有祂的道理

作者: 蒼月之魂 時間: 2012-11-24 05:49 PM

這樣做著血液循環會好嗎?
感覺應該是心理上好

作者: le7054 時間: 2012-11-24 06:13 PM

要靜下來坐在那裡打坐,真的很難~

作者: ejs11013 時間: 2012-11-25 07:52 AM

不但對身體很好
對心靈洗滌也很有用
我考慮來試試看好了

作者: zero12181218 時間: 2012-11-25 09:06 AM

難怪有些宗教會運用打坐來洗滌人的心靈
或許這是有效果的才不會改掉這活動吧?

作者: werkabcul 時間: 2012-11-25 09:26 AM

應該是因為可以冥想
幫助放鬆心情調整呼吸
所以有不少的好處

作者: dank520 時間: 2012-11-25 10:18 AM

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作者: htl86 時間: 2012-11-25 11:41 AM

心靈正負能量都是會影響到身體的運行，打坐是正面能量喔，我雖然不會這樣打坐，但大部分都心存正向面

作者: djo6j86j86 時間: 2012-11-25 11:47 AM

或許重要的是能夠靜下心的人，比較能夠不焦不燥，那做起事來，勢必得心應手，甚至對於不得意，也更能放下。

作者: andy811811 時間: 2012-12-1 02:10 PM

難怪中國武術中的打坐
是一種很深澳的技術

作者: godmyfriend 時間: 2012-12-1 04:56 PM

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作者: seraphh 時間: 2012-12-1 06:24 PM

感覺讓心情身體平靜下來就是對身體最好的休息

作者: beauty0baby0 時間: 2012-12-1 06:56 PM

這是真的嗎？
一般的觀念都是慢跑等運動對身體比較好

反正打坐我也做不來XD

作者: e8511233 時間: 2012-12-1 10:38 PM

什麼都有可能什麼都不奇怪

作者: 49402059 時間: 2012-12-1 11:20 PM

我哩勒
真是太神奇了
想不到一個看是簡單的打坐
既然是如此不簡單的事

作者: bi77 時間: 2012-12-1 11:58 PM

老外也在學坐禪ㄚ,真的是組宗留的好東西....................

作者: shchong2 時間: 2012-12-3 07:55 PM

不知道真的有沒有用，我本身就覺得打坐不單累而且根本不能放松哈哈

作者: aa0975707559 時間: 2013-3-10 07:14 PM

所以大家趕快來學習一下阿坷

作者: 伊凡麥特 時間: 2013-3-10 08:29 PM

武俠小說中的打坐運功往往描繪的深不可測，在現實生活中竟有這麼多對身體有幫助的效用

作者: p1725658 時間: 2013-5-4 09:37 AM

這種事本來就很科學
身體運作良好自動修復系統就會很正常
很多病痛都能好轉的

作者: myluky 時間: 2013-5-4 10:24 PM

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作者: feifei0312 時間: 2013-6-24 08:32 AM

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作者: lovedearmew 時間: 2013-6-26 04:00 AM

原本以為古時候的人
常常說打坐修行是假的...
結果科學居然證實是真的!!!

作者: mars5214 時間: 2013-8-5 11:07 PM

打坐滿多益處的！只是一次不能太久，還有剛坐時很難沉靜

作者: adonis_bird 時間: 2013-8-6 12:18 AM

東方的智慧還是有西方借鏡之處，尤其是經過科學驗證，更證明有其功效

作者: BC0951049 時間: 2013-8-6 04:38 AM

下次中槍時就直接打坐了

作者: fervice 時間: 2013-10-17 09:05 PM

這些傳統的養生功夫
經歷了數千年發展
果然証明了是有用的
不過打工這個耐性功
我做起來還真不容易啊

作者: moose00 時間: 2013-10-17 09:32 PM

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作者: ya770804 時間: 2013-10-18 11:34 AM

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作者: DIMICKY 時間: 2013-10-20 07:25 AM

想到是打坐還是打盹？
我每次一坐就睡了，
舒緩是沒有，倒是精神就養飽了。

作者: 伊影搖曳 時間: 2013-10-22 07:20 PM

讓我大開眼界啦，真是奇特的新聞，前所未聞。

作者: parrot1138 時間: 2013-11-17 08:01 AM

打坐是有那麼神奇喔....可以試試喔

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