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標題: (生活百科)腳扭傷應冰敷消腫後再熱敷 [打印本頁]

作者: abbott14 時間: 2012-8-12 01:10 PM 標題: (生活百科)腳扭傷應冰敷消腫後再熱敷

新聞出處:蘋果日報

Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？

A：當腳扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛等症狀，這時屬受傷的急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎反應，受傷後的72小時內，都可以毛巾包冰塊方式敷於患部，每隔半分鐘到1分鐘拿開一會兒，之後再冰敷。

高溫可放鬆肌肉

若察覺傷勢已漸減輕，即紅腫熱痛等症狀不再明顯時，應已進入復元期，則可改採熱敷，因高溫能使血管擴張，促進血液帶走局部發炎物質的速度，並可放鬆肌肉，傷勢痊癒的時間也會加快。
簡單講，受傷急性期應用冰敷，復元期可用熱敷，民眾掌握這樣的原則，即可自我處理一般扭傷，但切忌急性期用熱敷，以免加重發炎反應，康復更慢。
諮詢專家：台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師康峻宏

作者: KING~ME 時間: 2012-8-12 02:48 PM

之前就有聽老師說過現在在看到一次加深印象呢

作者: a123656 時間: 2012-8-12 02:51 PM

很有用的資訊
不知道的可以多學點
受傷初期不能熱敷呀

作者: dedicates 時間: 2012-8-12 08:04 PM

學到了~~太感謝啦!!!!!!!!!!!!!!

作者: zxcv7913 時間: 2012-8-16 02:07 PM

這健康與體育有上過瞜

作者: 炎天行2 時間: 2012-8-16 03:30 PM

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作者: cube1242155455 時間: 2012-8-16 08:57 PM

哇這真的很實用我打球受傷的時候就真的很管用這樣以後就會處理了

作者: yourmom78fu 時間: 2012-8-17 12:41 AM

的確是加深印象
每次都忘記先冰敷還是熱敷

作者: roger2416 時間: 2012-9-12 01:20 PM

對於常扭傷的人來說這真是很有用的資訊! 但不曉得如果不確定骨頭有沒有受傷，該怎麼辦？

作者: semini11 時間: 2012-10-8 12:17 PM

喔喔原來如此解開了我的疑惑了!!

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