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標題: [學習][你要的幸福，藏在你不要的改變裡][愛麗安．德．波瓦詹] [打印本頁]

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作者: a158tw    時間: 2012-7-20 10:58 PM     標題: [學習][你要的幸福，藏在你不要的改變裡][愛麗安．德．波瓦詹]



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【書本類型】：學習
【書名】：你要的幸福，藏在你不要的改變裡：我該如何找出來、過得更好？
【作者】：愛麗安．德．波瓦詹
【內容】：

你要恢復的是樂觀，不是舊觀　　我不要的改變，如何朝好事演變？遇到分手、失業、生病、永別時，
　　我要的改變卻帶來失落，怎樣確保更好的生活？像是畢業、結婚、換工作，
　　我做不到的改變，如何每天完成一點？想要減重、離婚、戀愛……　　如何在「你不要的改變中，找到你要的幸福」？
該有哪些作為和想法？處理「改變」的高手波瓦詹要教你，有9種方法可以幫你，你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到：　　

1.你要練習只用正面形容詞，描述你碰上的事。人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權利。　　

2.人老愛在三個問題當中打轉，所以「走不出來」。你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎？　　

3.回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。　　

4.內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。負面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負面情緒是好事。　　

5.遇到亂流時，死守航向的往往出事；接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導權。接受不是放棄，而是積極參與。　　

6.先練習一天：只准正面口氣思考、不准藏住悲傷　　

7.獨處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？　　

8.人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會勸你不用改變。所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。　　

9. 進食、睡覺、運動、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果　　

作者從小面對不計其數的改變，長大後更帶領數以萬計的人走出改變。她要告訴你改變會翻轉以前的人生，但一定會帶來比現在更好的事情，她會幫你找出來。　　作者波瓦詹28歲之前，在語言不通的國度四海為家、父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……，看到這裡，你一定會想：「這人還真是命苦啊。」　　但是，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。

【讀後感想】：

　　有譽於前，不若無毀於後；有樂於身，不若無憂於心。
　　　　　　　　　　　摘自－明．陳繼儒《小窗幽記》

　　勝敗之間，無關信仰；信仰之間，自有天命。有信仰之人不管遭遇多少崎嶇鳥道，經歷幾番蓽路藍縷，也一定可以揮劍劈掃，騰越難關。猶如黑雲密佈強勢壓頂，風雨交加山走石移，忽閃一電，劃破蒼穹鳴嘯，頓時，雲散雨停，彩虹掛天，晴空明朗。

　　黑雲就是負面情緒，風雨就是外在主觀意見，電閃便是頓悟智慧，有得智慧，一燈破萬年暗，洗隨脫骨，明天又是一種新的開始與局面。見素抱樸、絕學無憂、少私寡欲，有嚐過失敗過程，才能體會出成功原來是要退一步，解決情緒的衝突，原來也是退一步，爭執高下，還是退一步。可見退才是進的先驅，以退為進方能做出改變。

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