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標題: 女人常吃4種食物年輕10歲 [打印本頁]

作者: bsandra41 時間: 2012-7-11 03:36 AM 標題: 女人常吃4種食物年輕10歲

✿ 1、番茄
科學家發現，番茄中還含有一種抗癌、
抗衰老的物質——谷胱甘肽。
臨床測定，當人體內谷胱甘肽的濃度上升時，
癌症的發病率就明顯下降，所以多吃番茄，
可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，
同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，
預防夜盲症、牙齦出血等。
生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄素，
它和蛋白質結合在一起，周圍還有纖維素包裹，
很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。
所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、
炸番茄就是營養豐富的美味佳餚了。

✿ 2、苦瓜
苦瓜的營養保健特點是：
首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，
是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。
苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧。
這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、
退熱和提神醒腦等作用。
現代科學研究發現，苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素，
有降低血糖的作用。
西安醫科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。
美國科學家還發現，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，
具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，
它能同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。

✿ 3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經當飯大顯身手，
但時至今天的小康社會，為什麼南瓜還這麼走俏呢？
原因有三：
一是南瓜甜美可口；
二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，
預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，
還可預防角膜乾燥症、夜盲症等；
三是現代醫學發現，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，
能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、
高血壓以及肝臟和腎髒的一些病變，能增強抗貧血、
抗癌的能力，可清除體內細菌毒性，
減少結腸癌的發病危險，預防和治療動脈粥樣硬化。

✿ 4、胡蘿蔔
經常食用胡蘿蔔，對身體有很多好處，增強免疫力，
抗癌防玻如人體內缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，
而且抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾玻倘若常吃胡蘿蔔，
滿足人體對維生素A的需要，不僅養眼、養粘膜，
不容易得夜盲症和感冒，而且能增強人體的抗病能力，
加上胡蘿蔔含有大量的木質素，也有提高肌體抗病能力的作用，
可以減少和防止癌症的發生。據英、
美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定，
經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，
比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。

作者: melody1022 時間: 2012-7-20 03:20 PM

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作者: 就愛沉默 時間: 2012-7-21 02:14 PM

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作者: lmn0031 時間: 2012-7-25 12:50 PM

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作者: piggggya 時間: 2012-8-5 08:32 PM

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作者: w3333312 時間: 2012-8-5 09:43 PM

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作者: sky0tiffeny 時間: 2012-8-9 10:30 PM

謝謝大大的分享！！
這些食物取得容易，
希望我以後的飲食習慣常常有這四種食物。

作者: wang820107w 時間: 2012-8-15 08:08 PM

剛好都是我愛吃的^^
除了南瓜其他都不錯

作者: minimate324 時間: 2012-8-16 10:27 AM

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作者: mini19734682 時間: 2012-8-22 01:11 PM

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作者: P.W. 時間: 2012-8-30 01:27 AM

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作者: kyoko030 時間: 2012-8-30 10:51 AM

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作者: smart1989 時間: 2012-9-1 11:42 PM

番茄紅了，醫生臉就綠了

其實均衡飲食就能常保健康了

作者: onewild 時間: 2012-10-13 01:54 PM

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作者: wingwing717 時間: 2012-10-13 11:17 PM

剛好我都愛吃嘍~~
特別是蕃茄炒蛋, 太好了~

作者: cecilia1216 時間: 2012-10-15 01:56 AM

苦瓜我可是敬而遠之~~
太苦了~~真的沒辦法~~
番茄不是很愛!!!但是如果是在義大利麵裡面就OK~~
南瓜不太吃濃湯會喝而已~~
所以總體來說~~~我常吃的只有胡蘿蔔><

作者: vickie可可 時間: 2013-5-19 03:09 PM

這四種我好像也都不是太常吃耶!
除非剛好有，不然不會刻意去吃這些東西。

作者: vul3nj4vmp6 時間: 2013-10-30 03:03 PM

還好我都愛吃耶！太棒了！
謝謝分享~!

作者: dream_think123 時間: 2013-11-3 12:26 PM

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作者: MAS4498 時間: 2013-11-4 10:57 AM

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作者: ccfly66 時間: 2013-11-12 01:37 AM

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作者: 希媱 時間: 2013-11-16 11:09 PM

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作者: qaz420420 時間: 2013-11-28 01:32 PM

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作者: lega74 時間: 2013-11-29 01:13 PM

天啊都是不愛的產品
為何好的產品都不是很愛
但是打成汁應該可以接受

作者: ray88911 時間: 2013-12-2 06:41 PM

除了苦瓜之外其他有時都會吃

苦瓜的味道真的不太討好

作者: reded711 時間: 2013-12-11 02:49 PM

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作者: doctorJame 時間: 2013-12-13 07:45 PM

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作者: lulu790521 時間: 2013-12-23 09:57 AM

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作者: waterqaz 時間: 2013-12-23 10:50 AM

我都喜歡吃
原來可以保我青春不老
呵呵
爽的勒

作者: glorna 時間: 2013-12-29 01:32 PM

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作者: bahn123 時間: 2014-1-3 04:19 PM

謝謝分享，平常就常常見到這些食材，現在真的要來多吃這些食物啦~~~~~

作者: coze 時間: 2014-1-4 03:39 PM

南瓜真的對身體很好
可惜很多人不喜歡它的味道
建議可以作成南瓜濃湯

作者: 溫水煮青蛙 時間: 2014-1-9 10:46 AM

基本上多吃疏茶肯定就沒錯的....

作者: whiteww 時間: 2014-1-12 09:28 AM

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作者: skyfeather 時間: 2014-1-12 04:22 PM

除了苦瓜之外其他都會吃謝謝分享

作者: QQAAA 時間: 2014-1-29 11:52 AM

還好都還可接受!
但後兩個平常是不太碰的,..因為聽說吃了皮膚容易曬黑
但為了健康吃一點應該無妨
謝謝分享!

作者: cd8275 時間: 2014-2-12 09:23 PM

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作者: ppolin741 時間: 2014-2-27 02:41 PM

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作者: eykpir 時間: 2014-3-6 09:54 PM

看來要多吃蕃茄了
牙齦真的很常出血
感謝分享

作者: bearto520 時間: 2014-3-7 09:32 AM

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作者: ichbin 時間: 2014-3-7 08:02 PM

蕃茄跟苦瓜在中醫來說都是比較偏涼性的食物
若是體質較寒的女生不太建議常吃
南瓜跟胡蘿蔔就比較溫和

作者: a3065 時間: 2014-3-8 11:28 AM

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