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標題: 預防尿失禁醫籲勤做骨盆運動 [打印本頁]

作者: abbott14 時間: 2012-4-18 01:40 PM 標題: 預防尿失禁醫籲勤做骨盆運動

新聞出處:中央社

尿失禁是困擾許多婦女的症狀，懷孕生產及停經前後是好發高峰期。醫師指出，患者除了及早尋求醫療協助外，平時可多做骨盆運動，加強骨盆底肌強度，會有不錯的效果。
　奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌今天表示，婦女尿失禁通常可分應力性尿失禁，以及與膀胱過動症有關的急迫性尿失禁兩種。前者以手術治療最有效，後者則以藥物治療為主。
　吳銘斌表示，婦女經過懷孕生產、勞力工作等過程，約有1/3的人會出現應力性尿失禁；停經後的婦女更可能高達1/2會面對此問題，喜愛咖啡等刺激性飲料的人，罹患機率更高。患者平日只要運動、咳嗽時就會漏尿，嚴重影響生活品質。
　吳銘斌表示，如果症狀太嚴重，建議患者勇於接受手術治療。最新的「超迷你吊帶手術」，已進步到可以只用陰道上的單一切口，就完成所有手術程序，病人在外觀上不會有任何傷口，可改善美觀及術後疼痛問題，復發機率也降低。
　他說，婦女應對尿失禁問題有所警覺，平時就可勤做骨盆運動。墊腳尖、夾臀、提臀等簡單動作，只要能每天做3次、每次做20下，可有效加強骨盆底肌力量，對長時間久坐的婦女來說，還有「塑身」的效果。

作者: yc_wang 時間: 2013-8-12 04:58 PM

預防尿失禁，醫籲勤做骨盆運動？根據我的經驗，勤做凱格爾運動確實對尿失禁有建設性的抑制效果，因此我建議罹患此病的婦女，趕快做此運動，相信很快便會達到妳所希望的效果。

作者: bigday01 時間: 2013-9-30 10:22 AM

之前搬太多重誤導致子宮下垂有壓迫到膀胱，希望這個骨盆運動可以有幫助，謝謝分享

作者: yc_wang 時間: 2014-1-15 07:28 PM

預防尿失禁，醫籲勤做骨盆運動？Yes,也就是Kegel Exercise﹝凱格爾運動﹞，但是一定要持之以恆，否則一曝十寒，是沒有意義的。

作者: kuo_56 時間: 2014-1-22 07:53 PM

任何簡易的體操或復健的動作
其實都不難
難就難在持之以恆這四個字。

因年紀漸長，這樣的問題也有可能發生在我的身上，
現在學起來，(應該說是由現在開始將此骨盆運動加入運動行列)，
也許就能延緩老化的問題。

感謝分享。

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