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標題: 鮮香菇富防便秘的膳食纖維 [打印本頁]

作者: 述口 時間: 2012-1-3 08:56 PM 標題: 鮮香菇富防便秘的膳食纖維

鮮香菇富防便秘的膳食纖維

　除了清甜的蝦仁（富增免疫力的蛋白質、強健骨骼的鈣、益心血管的牛礦酸），加些易飽足的豬絞肉（富蛋白質、助糖質代謝、除疲勞的維他命 B1）、鮮香菇（富防便秘的膳食纖維、助脂質代謝、美肌的維他命 B2）、添食欲、暖身的薑末等揉拌黏密成濃而不膩的菜料，分量勻舖在土司上，再分撒足量的白芝麻粒（益心血管、防老化），輕輕黏按緊密，放入鍋裡炸煎熟，香酥不減，油的用量卻可更省。當作少吃點飯的主菜或料豐營養的鹹點皆宜。

作者: 33zo 時間: 2012-1-4 07:59 PM

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作者: bob16886 時間: 2012-1-8 01:05 AM

感謝分享~看起來就好可口阿!
下次可以做來吃看看~又是一道營養的料理

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