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標題: 晚上會想吃消夜 [打印本頁]

作者: 淚心 時間: 2011-11-17 09:17 PM 標題: 晚上會想吃消夜

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作者: h620549 時間: 2014-7-12 04:30 AM

晚上想吃東西真的很痛苦

個人我都是吃豆腐
雖然對健身幫助好像不大
不過熱量也還好

作者: u155222 時間: 2014-7-12 04:55 PM

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作者: king8088 時間: 2014-7-13 01:53 AM

不知道你其他幾餐是怎麼吃的但不管你多想吃消夜
避免甜食炸物高油高熱量這些食物是非常重要的

作者: ttene468 時間: 2014-7-13 09:47 AM

把晚餐拆成兩分的少量多餐方式
你知道會想吃消夜就在睡前兩小時左右再吃點小東西
或是一顆牛番茄! 是牛番茄喔不是小番茄很大顆的那種
那可以增加飽足感熱量又低!! 跟你分享

作者: bossme34 時間: 2014-7-13 10:09 AM

消夜我盡量都吃沒有澱粉的
最近很愛吃苦瓜排骨湯~
有時候真的餓
也沒有辦法不吃
就挑一下吃的東西囉!

作者: redsun2 時間: 2014-7-13 08:08 PM

man, i like junk food and i sometimes eat chips at night when i am hungry

作者: vincent0459 時間: 2014-7-14 01:58 AM

喝低脂牛奶吧!~~可以增加飽足感..
另外增加肌肉鍵構

作者: featherflew 時間: 2014-7-14 06:58 AM

吃的熱量只要一天控制好不要超出太多其實影響不大的

避免高熱量高油脂的食品

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