伊莉討論區

標題: 意志力減肥不易、善用小撇步 [打印本頁]

作者: Annyu 時間: 2011-11-3 09:38 PM 標題: 意志力減肥不易、善用小撇步

很多人都想要自己更瘦一點，但是減肥光靠意志力、有時候不是那麼容易做到。

而美國最近有一份研究顯示、有技巧的吃、像是用小一點的盤子和杯子、就可以在無形中改變飲食習慣，自然而然少吃一點，體重也就變輕了。

一般家庭的櫥櫃裡，經常有這些引誘你吃東西的陷阱。

消費心理專家指出，食物擺放的位置，跟你的健康大有關係。

汪辛克教授研究發現，一排食物裡，人們有三倍的機率會選擇第一眼看到的東西，而且不僅位置很重要，size更重要。

研究顯示，使用12吋大盤子裝食物的人，平均比用十吋盤子的人多拿23%的食物。而且一般美國人通常會把自己裝進盤子裡92%的食物都吃光。

專家建議吃東西要用腦，而不是用胃來判斷。

超市裡大包裝的食物也是陷阱。研究顯示，人們會從大包裝食物盒裡倒出更多來吃，杯子最好也用瘦長形而不是矮胖型的杯子。

汪辛克教授的結論是，與其用意志力減少食量，不如靠這些小技巧，改變環境，輕鬆辦到。

作者: s39193 時間: 2011-11-5 02:03 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: k234432 時間: 2011-11-5 02:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yuuko1216 時間: 2011-11-5 04:50 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bluewind0818 時間: 2011-11-6 11:05 AM

我秘訣是家裡不放多餘的東西最多放麥片或者沒動力的時候上來伊莉看看
動力馬上又有了

作者: peggypeg8888 時間: 2011-11-6 11:16 AM

謝謝分享啊，減肥真的不容易。

作者: 0935969975 時間: 2011-11-6 06:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hsieh1017 時間: 2011-11-6 07:36 PM

天天都想減肥...就是做不到....真的意志力的問題

作者: woof25966945 時間: 2011-11-6 09:28 PM

謝謝大大分享阿尤其對我這種意志力薄弱的人真是一大福音XD

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)