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標題: 十四個減肥常識讓你狂瘦 [打印本頁]

作者: jacky12332000 時間: 2011-10-20 02:47 PM 標題: 十四個減肥常識讓你狂瘦

減肥並不是盲目的節食和狂做運動，有些生活上的小常識你還是必須知道的哦。十四個減肥小常識，讓你更有效更快速減掉體重。

一、為什麼要減肥

為什麼要減肥？因為你想要一個更積極的人生，所以你想要由自身先做出積極的外觀，進而有其行為出來。

二、吸收別人的經驗，減肥是件趣事

吸取別人的經驗，讓你事半功倍；多方面嘗試，開創生命的另一個契機。人該豁達的接受所有的可能性，減肥將變成一件趣味的事。

三、過積極的人生有助於減肥

在書堆中找到一句話作為一生的勉勵，以隨時鼓勵自己過一個積極的人生。

四、減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油

減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油。減肥者，並不是一個清教徒，但必須過一段清教徒式的生活，在其中找尋心中的那個平衡桿：生命不太過，也不要不過。淺嚐即止，生命才會水到渠成。

五、尋找減肥之友

尋找減肥之友，貢獻自己的力量，並由別人的經驗中，獲得一些力量，但最重要的是一種互助的好精神在滋長。

六、減肥還需徹底的落實執行

減肥的方法，大家多多少少都懂一些，無論你是減或不減，要一個人將自己既知的減肥方式徹底的執行，卻相當的不容易，這些方法有時候是沒什麼玄機的，一些很基本的方法，我們卻往往做不到。所以人須要回歸一些基本的方法，而徹底的落實執行，你將會發現有些事情做起來輕易的多，而且你有了整頓自己的新精神。

七、減肥什麼時後開始都可以

在減肥的長期抗戰中，我們遭遇著每日歡喜與不歡喜，我們為了一天多吃一塊蛋糕而有罪惡感，我們為了不能吃眼前的一塊蛋糕而鬱卒，情緒起起伏伏，為了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因為情緒而影響了你的大計，昨天多吃了，今天就少吃些，減肥的計劃是向前看，不要因昨日的得失而影響心情。

八、時刻注意自己的身體

我們要當韌度高的蘆葦，聆聽身體的聲音，除了鞭策它，我們也要適時的給它安慰，跟身體做良好的公關。身體是聰明的，它了解你為它做的一切，它會表現給你看的。

九、讓減肥有幸福的感覺

如果你把減肥當作一百公尺的賽跑，你會很容易就放棄；但是如果你把它當作耐力賽，當一段路分做好幾站，沿途欣賞每一段的風景，你將發現自己不再減肥減得那麼辛苦，路不一定要直直的走，才能到達終點，邊走邊想，或許可以走的更有效率。

十、別給自己藉口

別給自己藉口，大多人都敗在藉口之上，有奮鬥，才有真實人生的喜悅。

十一、結合生活習慣來減肥

減肥有時是一件很容易的事，但是維持體重就是一件難事了，所以在減肥期間，必須養成一個一生可以遵行的生活習慣，才是長久之計。而這個一生可以遵行的生活習慣會和你的思想生活習習相關。結合生活習慣的減肥習慣，才能持久的，減肥方法無它，只是在於能否持之以恆。

十二、減肥不只是減肥

因為減肥可以更加認識自己，得到許多以前所沒有的收穫，無論是精神意志力，忍耐克制力，生活整束力，未來的規劃力等，不要讓減肥單純只是減肥。減肥一次，成就自己非凡的個性。

十三、行動勝於空談與空想

只要行動必有收穫，吸收適合自己的減肥新知，立即身體力行，體重計上便看的見成果。不過，那必須是最健康，最自然的方法，甚至是融入一個成功好習慣的方法。

十四、不要被別人的話打敗了

學習自我鼓舞的力量，讓我們即使身處於不利的環境下，我們亦能超越，並做得有智慧，即使是這小小的減肥工作。

作者: abc1980123100 時間: 2011-10-20 06:55 PM

恩

說真的減肥的時候

常常會為了多吃一口而有罪惡感

最好受了目標的一半

因為身體出狀況加上工作忙碌

就沒時間減重了

作者: socuteleo 時間: 2011-10-24 09:16 PM

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作者: cmhyoyo 時間: 2011-10-25 12:49 PM

嗯是阿為甚麼而減很重要我們總是在不能吃眼前的一塊蛋糕而鬱卒，情緒起起伏伏，為了多吃少吃，心情在跌停板擺盪也是傷心

作者: 白高 時間: 2011-10-25 01:31 PM

三、過積極的人生有助於減肥

在書堆中找到一句話作為一生的勉勵箐箛箍箌，以隨時鼓勵自己過一個積極的人生。

中肯！！

作者: selinalangel 時間: 2011-10-25 06:22 PM

多謝分享呢～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 棒貓 時間: 2011-10-25 06:22 PM

真的，說的好
但最重要的毅力。

作者: 風小悠 時間: 2011-10-25 07:22 PM

別太拘束自己~其實什麼都能吃~只是多少的問題~什麼也都要吃~因為營養才會均衡~想吃的排張表~輪著吃~平常吃東西的時候挑著吃(兩分菜~一份肉~一份主食~一份水果~)吃久一點~剛吃完一個小時不要喝水~還是可以吃你想吃的~只是頻率不要高~吃得有點罪惡感~就去運動~這樣子就沒問題

作者: j02224 時間: 2011-10-25 07:33 PM

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作者: kyst1120 時間: 2011-10-25 07:40 PM

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作者: raph2008 時間: 2011-10-26 09:32 AM

真是不簡單加油我也要好好減肥一起努力吧
瘦下來最重要的就是要能維持啊!!
多謝分享~

作者: sky326129 時間: 2011-10-26 09:09 PM

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作者: selinalangel 時間: 2011-10-27 09:19 AM

多謝分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: vicky_jill 時間: 2011-10-27 02:47 PM

減肥在精神意志力、忍耐克制力、生活整束力、未來的規劃力各方面都是環環相扣的，真的需要徹底的落實執行，對於我而言則是按表操課，一旦鬆懈了就真的兵敗如山倒！

作者: woof25966945 時間: 2011-10-31 06:27 PM

我一定要把這十四個常識給抄下來XD 講的真的很有道理!!

作者: bluewind0818 時間: 2011-11-6 11:16 AM

我對12點很認同也是因為這點來減肥的因為家族有心血管疾病的病史
所以我要提早預防

作者: srxsoar 時間: 2011-11-6 12:52 PM

除了這些口訣以外..
還有迷有其他比較實際的方式呀~"~
我最近變胖好多
也好想減肥...

作者: 0935969975 時間: 2011-11-6 09:06 PM

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作者: 川涼介盛 時間: 2011-11-6 09:20 PM

生活習慣的改變的確可以讓減肥融入..不知不覺的減...成就感才會高...

作者: kimmyk513 時間: 2011-11-7 10:09 AM

其實曼重要的是決心,
有了決心的話100項也能得到

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