伊莉討論區

標題: 午餐少吃另兩餐正常能減重 [打印本頁]

作者: Annyu 時間: 2011-10-19 11:39 AM 標題: 午餐少吃另兩餐正常能減重

美國康乃爾大學最新研究發現，[轉載] 午餐少吃另兩餐正常能減只要午餐少吃一點，其他餐正常吃翟翡翥翞，1天就能減少攝取250卡熱量熱量熱量熱量，1年可以減掉11.25公斤體重。

研究人員解釋碣碤碩碞，中餐少吃一點東西，身體並不會注意到攝取熱量些微減少萓蒨菛萣，不會感覺特別餓。

研究人員大衛‧李維斯基教授設計一場實驗，為時5周中測量自願者從周一到周五飲食攝取。除了午餐外勫匱匰厬，自願者其他餐可以隨意吃，平常時間也可以吃點心；結果發現，10天後午餐輕食計畫中有17人1天攝取熱量比平常少250卡，平均減0.5公斤。

研究人員建議，若有一餐以高蛋白、高纖維輕食取代正常餐點，不需刻意節食、壓抑食欲，就能減少熱量攝取，幫助減重減重減重減重減重。由於熱量只少一點點，所以身體不會啟動補償機制，最後，整體熱量攝取就會變少。這項研究將發表於十月號「食慾」期

作者: r0939480118 時間: 2011-10-28 10:51 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: s013456789 時間: 2011-11-7 10:45 AM

真的假的?
跟我們一般人所知道的少吃晚餐不同!!
看來可以嘗試看看~

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)