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標題: 快走一小時vs騎腳踏車一小時 [打印本頁]

作者: jimmyroy 時間: 2011-8-3 07:29 PM 標題: 快走一小時vs騎腳踏車一小時

[i=s] 本帖最後由 jimmyroy 於 2011-8-3 08:37 PM 編輯 [/i]

請問  快走一小時  跟騎腳踏車一小時那一個對減肥比較有效呀??

我的小腿很粗(是有大肌肉的那種)

去年用快走一小時結果小腿整個大到不像話==

請問這二個運動那個比較容易瘦!!!

ps 騎腳踏車是騎室外(有人說室外不會瘦室內才會瘦??  真的嗎??)

今天去騎了半小的腳踏車一滴汗都沒留==  是因該我是晚上八點去嗎  好涼喔==

作者: onlyfor05 時間: 2011-8-3 10:31 PM

本帖最後由 onlyfor05 於 2011-8-3 10:33 PM 編輯

老實說騎腳踏車對於減肥的幫助並不大

而且一不小心就會造成大腿變粗或者是屁股變得更大

如果要減肥的話快走是比較合適的

但如果要達到減肥效果的話必須要一直維持在自己會有點喘的速度才能見效

運動完記得做舒緩洗澡的時候可以抹肥皂並且搓揉大腿及小腿避免變成肌肉導致更加難瘦

希望有幫助到妳 : )

作者: jimmyroy 時間: 2011-8-3 10:49 PM

真的我今天騎了半小時屁股好痛==

作者: sheng0001 時間: 2011-8-4 08:52 PM

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作者: apple123f 時間: 2011-8-5 08:32 PM

重點在持之以恆吧，我是覺得只要每天運動，減肥的效果真的很明顯，問題是多數人
都只想靠節食來瘦身，不僅難以節制，而且很容易復胖，不妨試試抽空每天運動，一
個月下來肯定有所成效，最近運動了大概兩個禮拜左右，瘦了1公斤多，可惜我沒忌口
，不然應該會瘦更多，我是每天慢跑加上打籃球。

作者: rockrj01 時間: 2011-8-5 11:12 PM

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作者: ss882025 時間: 2011-8-15 12:07 PM

少量多餐吃法--一天吃五餐---吃法--am7 am10(蘋果) am12 pm3 pm7(芭樂)
; 水果只能吃(蘋果)(芭樂)(奇異果--過敏的人不能吃~~)，想要知道更多
我的mail:ss882025_1@hotmail, 請留聯絡方式--有更快、更有效的方法--
讓我二個月瘦10公斤、體脂肪降6%!!

作者: esm79 時間: 2014-9-3 12:38 AM

兩個方法都會讓我變得快虛脫XD

不過為了減肥毅力還是要有！

謝謝您的分享0.0

辛苦囉

作者: cacawu00 時間: 2014-9-3 12:49 AM

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作者: snjehon 時間: 2014-9-3 04:50 PM

等我成功了再來分享吧

作者: andy69074 時間: 2014-9-16 12:20 PM

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作者: 5201314zzzz 時間: 2014-9-16 03:43 PM

快走把 ..............腳踏車感覺小腿會越來越粗

作者: 沈利超 時間: 2014-10-4 09:35 AM

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作者: 周解郭 時間: 2014-10-5 07:56 AM

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作者: Hobart518 時間: 2014-10-5 02:16 PM

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作者: mai830604 時間: 2014-10-15 06:41 PM

快走跟騎室內腳踏車都很有用喔
可以輪流做不同的運動
效果更好
遇到減肥停滯期可以輪流做

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