清末舉人。早年加入同盟會。上海震旦學院畢業，並與柳亞子發起組織南社，提倡革新文學。
1920年8月，和陳獨秀等人在上海發起成立中國共產黨，主持上海《民國日報》，任總編輯。1925年任黃埔軍校秘書長，參加國民黨改組工作。1926年退出中國共產黨。
1927年後，歷任國民革命軍總司令部秘書長，中國公學校長，甘肅省政府主席，陝西省政府主席，國民黨中央宣傳部長，駐蘇聯大使，國民參政會秘書長。主張國共合作。1949年作為國民黨和談代表到北平，國民黨政府拒絕接受和談條件後，脫離國民黨政府。同年應邀出席中國人民政治協商會議第一屆全體會議，被選為第一屆全國政協常委。
中華人民共和國建國後，歷任政務院政務委員，第一至三屆全國人大常委，第二至四屆全國政協常委。1949年11月以後連續當選為民革第二至四屆中央常務委員。文革中邵力子被批鬥，後受特別保護。1967年12月25日在北京病逝。
邵力子是中國最早提出控制生育的人。早在1920年代邵便在其主辦的民國日報上提出中國需要通過避孕來控制人口。1953年即在政務院提出人口控制，之後和同鄉馬寅初合作提倡計劃生育。
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