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標題: 潛水練習 [打印本頁]

作者: rockking0005 時間: 2011-1-30 02:00 PM 標題: 潛水練習

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作者: tastyou 時間: 2011-3-15 09:36 PM

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作者: nick5559 時間: 2011-3-20 11:45 AM

潛水最消耗的是腿部肌耐力，因此如果要學習潛水的話，首當其衝就是小腿的訓練。

但訓練方是不能以騎腳踏車做為基礎訓練，腳踏車運動雖然是鍛鍊腿部很好的運動項目，不過該項運動會讓自己的大腿向前屈伸，而在水中大腿的屈伸就是一股阻力，因此若真要鍛鍊腿部肌耐力，依然是以慢跑為基準，再進階的往腿部打水運動來修飾動作。

不過勒...當然最要緊的...還是先讓自己不怕水才是最關鍵的前置動作XD

剩餘的肺活量及呼吸調節，真的就得看個人在水中的適應度而去做定奪了。

作者: ralph8250 時間: 2011-3-21 12:24 AM

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作者: zd3755 時間: 2011-3-21 03:24 PM

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