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標題: 怎樣快速熱身? [打印本頁]

作者: gn01669281 時間: 2010-11-1 09:57 PM 標題: 怎樣快速熱身?

現在天氣蠻冷的
想在早上做些簡單的運動讓身體熱起來
有哪些可以呢?
另外
如果在洗澡的時候做一些簡易的運動
這樣可以嗎?

作者: sensaiboy 時間: 2010-11-1 10:07 PM

暖身是沒辦法快的
那你就做快速的伏地挺身或是快速的仰臥起坐吧
你是說洗澡前吧?
我比較習慣洗澡前推滾輪

作者: gn01669281 時間: 2010-11-1 10:09 PM

我是說洗澡的時候
在廁所裡面
聽說這樣好像對身體不好?

作者: sensaiboy 時間: 2010-11-1 10:34 PM

在洗澡的時候做運動?
這樣會不會太忙
洗澡是一種享受,別那麼累
廁所裡面容易跌倒,你確定你要洗澡的時候運動嗎?
頂多拿毛巾做毛巾操幫手部拉一拉筋而已吧

作者: gn01669281 時間: 2010-11-1 10:52 PM

最主要的原因是
因為洗澡的時候
沒穿衣服
更冷
想熱一下身體

作者: sensaiboy 時間: 2010-11-1 11:42 PM

那就照照鏡子
練習出力跟放鬆,看哪邊需要加強
拳頭全力握緊十秒再放鬆,應該蠻舒服的說

作者: sb032622 時間: 2010-11-2 07:54 AM

一早起來的話拉筋狠不錯
不用快每個動作都作確實
數到7秒以上
身體很快就會熱了

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