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標題: 握力棒這種訓練ok嗎? [打印本頁]

作者: aa980337 時間: 2010-10-27 07:47 AM 標題: 握力棒這種訓練ok嗎?

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作者: sensaiboy 時間: 2010-10-27 05:37 PM

握力棒好像主要是去夾闊背肌用的
對前臂好像沒甚麼效果
用握力器每天按個一百下還比較有用
或者是用啞鈴做捲腕的動作,正反都要練

作者: 江翊 時間: 2010-11-3 09:25 AM

握力棒，據我所之好像主要是練前胸肌。就是你彎曲的時候反彈會去鈄動身體的胸部。聽說對胸肌有很大的幫助，但前提是也是要再增加伏地挺身的訓練。至於對於手必我覺得也是有趣練到，怎說呢連續做個七十下就大概知道我說的感覺了。加油大大祝福您

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