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標題: 比賽時表現失常 [打印本頁]

作者: 道地番薯仔 時間: 2010-7-31 08:54 PM 標題: 比賽時表現失常

今日參加金主杯桌球賽5搶3的團體賽,我負責第一點, 其時對手不強, 甚至屬初學者(我至少4年認真打的球齡), 教練判斷我應有超勝5球的實力結果以2比1險勝(11-13,11-6,11-8),教練說我只發揮6成,而且死在接發球很多,尤其很多接發球都練過為什麼一上場就不一樣,甚至怯場情形發生,想問各位如何去克服畢竟辛苦練球不就是在實戰中要有好的成績我不想一切白費謝謝各位給意見

作者: karol 時間: 2010-7-31 09:27 PM

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作者: stevensteven11 時間: 2010-7-31 10:09 PM

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作者: brian3111940 時間: 2010-7-31 10:37 PM

所謂都練過是什麼意思?
是教練發一堆旋轉讓你接嗎?
但每個人的發球都不一樣  呈現旋轉的手法也不一樣
一樣都是側旋  球過來的速度旋轉落點高度都不一樣...
再加上接發球重點在於判斷...判斷錯誤或者出手猶豫了...對方第三板很好打...
尤其跟球場阿伯打過就知道...一堆稀奇古怪的發球
怎麼改進...會怯場就多參加大比賽多play  經驗夠了自然就會改善

作者: A0184103A018 時間: 2010-7-31 10:54 PM

所謂都練過是什麼意思?
是教練發一堆旋轉讓你接嗎?
但每個人的發球都不一樣呈現旋轉的手法也不一樣
一 ...
brian3111940 發表於 2010-7-31 10:37 PM

有些阿伯以前有受過訓練的
發球真是超強
明明就知道這球是側旋
明明就知道應該怎麼接
卻每次都飛過底線
============

比賽上的心理壓力只有靠大量比賽才能克服
因為普通訓練沒有辦法模擬真實比賽的心理

怯場會導致無法專心分析
比賽的時候就當對方比自己強上8球，這樣才不會在一開始有必贏的壓力
每球都仔細分析怎樣接會有什麼結果
如此，比賽到第三局時，通常心理上已沒有壓力

作者: nohair 時間: 2010-7-31 11:37 PM

以我的經驗.....比賽失常就跟考試失常一樣，
多練習還有多克服心理障礙，
相信不久就可以減少失常。
簡單來說就是把自己的層次提升到新水平，
站在高水平的人往低處看總是可以看得一清二楚，
同時也知道自己該做什麼、該如何應對，當然就比較不會失誤囉。

作者: zxcvb105 時間: 2010-8-1 12:23 AM

以桌球的現有十一分制
接發球的拿捏就很重要了
面對陌生的對手更是如此
看比數的話
你掉的第一局應是還不熟悉對手吧
況且選手的發球姿勢不盡相同

另外就是心理層面了
這會影響選手的穩定度
拉球,擋球等
我想可以多打練習賽
來讓自己去習慣比賽的節奏

作者: 人大笨 時間: 2010-8-2 02:09 AM

對自己內心喊話冷靜冷靜...

外加自我催眠其實你的對手不可怕之類的

重要的還是盡可能的掌握主導權像接發球控制發球後銜接之類的

作者: 夜夜奈 時間: 2010-8-2 07:20 AM

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作者: 御姐狂 時間: 2010-8-2 01:17 PM

在比賽中表現失常，這是很常見的問題，首先大部分的問題都是來自於心態...

說不緊張那是騙人的(除非真的夠有類似的經驗)，找出適合自己可以在比賽前放鬆下來的方法吧(舉例有的人是聽一下音樂，有的人是在站在洗手間鏡子前勉勵自己，諸如此類的不勝枚舉...)

除了心態上的問題，就是比賽中的得失，得失心可以有，但不可以重，犯錯就犯錯，失誤就失誤，不要去在意已經造成的失誤或是過錯，期許自己在接下來的賽局中盡力發揮自己最大的實力，這樣就足夠了。

作者: wing7029 時間: 2010-8-2 02:35 PM

嗯嗯~~~個人是覺滴不要看滴太重辣！！
不要給自己滴心理壓力太大！！
不然道時表現失常揪粉不好囉！！

作者: shiuan0121 時間: 2010-8-3 05:01 PM

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作者: high456 時間: 2010-8-3 11:16 PM

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作者: dennis4312 時間: 2010-9-2 11:41 PM

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作者: 騙人祥 時間: 2010-9-3 04:57 AM

有壓!!
之前比賽的比較少
一上場腦袋就不知到在想什麼
然後就下場了...想到那時都會偷笑一下說

作者: 黃小和 時間: 2010-9-3 11:36 PM

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作者: aszx451 時間: 2010-9-5 09:18 AM

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作者: king0016 時間: 2010-9-8 04:00 PM

急躁吧
有時候我也會這樣
太快或太慢處理球
就被對方賺了不少分~"~

作者: rkeastwind 時間: 2010-9-17 02:55 PM

這是心理狀態的調適，心裡會影響生理
進而影響你的表現，網球選手再這方面也有一定的訓練
桌球也一樣
心裡狀態的調適以外，還有專心的調適
網球和桌球選手，都需要讓腦可以在擊球時專心，在打完一分的時候可以瞬間休息
然後，下依球又回到專心狀態，這是需要需要訓練的

作者: rui7744 時間: 2010-9-17 05:03 PM

先平常心，先不要想你要發什麼球，自己打的很順的時候，在想要則麼打

作者: a92sgps82911 時間: 2010-9-26 04:25 PM

想當年我第一次比賽也是很緊張
你既然比的是團體賽
可以和隊友找空的球桌練一下
等選手裁判來了再離開
這樣可以緩和緊張的氣氛
找回平時練球的感覺
下場時就會比較輕鬆了

作者: a134258 時間: 2010-9-28 12:08 PM

排除心理壓力讓你不敢發揮的情形，
最有可能的就是你無法確定對手給你的球的難度如何，
而使得你判斷不對，
而且比賽中的來球~是你無法完全預料的落點及旋轉
跟在練球時你已經預判球會怎麼來是相差極大的~
所以除了繼續加強基本功之外，可能也要累積接發球經驗才行

作者: op16 時間: 2010-9-28 12:25 PM

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作者: aa221365 時間: 2010-10-1 09:41 PM

大大您可以在多家平時的練習可以每一天都練習一些基本的事(如正反拍發球接炫球等等)
這樣可以在更加穩固自己的底基除此之外大大您也可以每一天跟不同的人
來去練習對打每一次對打都要當成是正式的比賽來去打這樣多多少少會有一些抗壓
當然在真的去對打說不緊張是騙人的以前我們老師也有辦比賽我越打越前面
壓力就不段增加這是真的但是越打到後面手感就真的是越穩了
大大您這一次的比賽可能是遇到對手的球路(打球的方式)有一些不同
在來就是您的緊張關係只要打到比賽一段時間後就比較不會緊張了
因為比較了解隊手的實力也抓到了在比賽中的節奏就會慢慢穩下來了
如果要練習抗壓的話就只能常常去比賽比賽久了就比較不會這麼的緊張了

作者: SCH1014 時間: 2010-10-4 05:26 PM

今日參加金主杯桌球賽5搶3的團體賽,我負責第一點, 其時對手不強, 甚至屬初學者(我至少4年認真打的球齡), 教練判斷我應有超勝5球的實力結果以2比1險勝(11-13,11-6,11-8),教練說我只發揮6成,而且死在接發球很多,尤其很多接發球都練過為什麼一上場就不一樣,甚至怯場情形發生,想問各位如何去克服畢竟辛苦練球不就是在實戰中要有好的成績我不想一切白費謝謝各位給意見
道地番薯仔發表於 2010-7-31 08:54 PM

你自己認為原因為何呢？賽後的自我檢討很重要
如果是因為很少『正式』比賽＆接觸球友不夠多，建議可參加積分賽來練習…

作者: blueyoho 時間: 2010-10-4 07:23 PM

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作者: kenfifi 時間: 2010-10-4 11:04 PM

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作者: 410iop 時間: 2011-4-14 09:37 AM

心裡狀態非常重要
千萬不可以手軟要對自己有信心

作者: tony5511 時間: 2011-4-16 02:02 PM

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作者: 簡簡單單的走 時間: 2011-4-16 04:28 PM

我覺得比賽時失常是頗容易的"
打球的人分兩種，
一種是喜歡比賽的：追求刺激
一種是喜歡玩球的：純粹喜歡桌球的往來
我想你可能是屬於第二種吧？
大概？因為我本身只要一比賽就會比較不敢揮球
接發球也不是那麼穩定，
應該就是怕把球打出去的那種感覺吧？
我想你就多練習對打比賽，
不要那麼在意輸贏，
用自己的方法打球，放手一搏＂
打久了也就會有自己的一套方法來面對比賽了：］

作者: brother7811 時間: 2011-4-17 08:14 AM

放輕鬆對接發球真的很重要
其實如果不是真的強到爆
大部份的比賽比的都是失誤少
誰能平常心少失誤
並造成對方失誤贏面就大一點

作者: 阿呆王 時間: 2012-2-2 02:33 PM

盡量平常心吧
一緊張肌肉就會僵硬然後就會打不好吧

作者: sanford869 時間: 2012-2-2 03:41 PM

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作者: huangway 時間: 2012-2-2 06:10 PM

通常教練這麼說:就是基本功好.臨場經驗不好.若不覺得自己緊張到手腳發硬.那代表是自己的基本功還不足.而對方卻是型不好.但臨場經驗好囉!

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