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標題: (健康與保養)飲料含糖太高易染病、罹癌率高 [打印本頁]

作者: 紅冬瓜 時間: 2010-4-8 11:33 PM 標題: (健康與保養)飲料含糖太高易染病、罹癌率高

國人飲料攝取頻次比十年前高上兩倍，平均每兩天就會喝一次飲料，董氏基金會抽查市面上飲料發現，其平均含糖量都超過10%以上，喝一口飲料等於喝下半顆方糖！醫師表示，攝取過多含糖飲料，會增加罹患新陳代謝科症候群、胰臟癌的機率，且會產生「糖上癮」現象，呼籲家長應從小培養小孩的正確飲食習慣，教導小孩正確選擇飲料。

董氏基金會抽查市售包裝飲料411品項和12家手搖飲料連鎖店，發現含糖量最高達20%，等於喝下140公克糖（約28顆方糖），比衛生署的精緻糖攝取量上限45公克（一天），多出3倍之多。感覺很健康的手搖調味果茶，常常加的不是天然果汁，而是混和糖漿、香料、色素的濃糖果露。

台北榮總新陳代謝科醫師何橈通表示，「含糖飲料高糖高熱量，是健康的殺手」，長期攝取會導致腰圍肥胖、高血脂等新陳代謝症候群的指標症狀。而根據瑞典研究，每天喝兩杯以上的碳酸飲料，罹患胰臟癌的風險比少攝取者高出1.5~1.9倍。

除此之外，他指出，長期攝取大量的糖，會使人體對糖產生依賴，導致如同毒癮、藥癮的「糖上癮」現象。「糖上癮」現象可能是暴食症、厭食症的原因之一，越早接觸過量的糖，由其是學齡前的孩子，就越容易對糖成癮。

對此，台北市溪口校長連世傑表示，良好的飲食習慣應從小培養，遵守四不原則：家中不放、學校不賣含糖飲料；不主動提供含糖飲料，不要當作獎賞；以身作則不要在孩子面前喝含糖飲料；不對孩子使用「禁止」、「不准」或「不可以」喝含糖飲料等字眼。

資料來源: 轉載自醒報新聞網

作者: a5573228 時間: 2010-5-19 10:55 PM

現在的人都常喝飲料很少喝水我哥也是
自己在外面住每天都喝飲料不喝水
不過怎麼跟他說他都不聽真傷腦筋=ˇ=

作者: jyumi52 時間: 2010-5-20 04:08 PM

良好的飲食習慣應從小培養-少喝含唐飲料並且多運動-感謝分享

作者: F9191 時間: 2010-5-20 06:17 PM

好在大學的時候就把喝飲料的習慣戒掉了~多喝水多健康!

作者: a516172001 時間: 2010-6-4 02:33 AM

這東西資料看起來不錯，謝謝大大分享資訊！

作者: k790231 時間: 2010-6-11 10:57 PM

現在已經知道常喝飲料對身體不好也傷荷包
為了荷包和健康要借調飲料了

作者: a5573228 時間: 2010-6-12 09:23 AM

雖然都知道喝多了對身體有害
但是總是抗拒不了誘惑=ˇ=

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