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標題: 洪棠勤練瑜伽2式專剋下盤肥肉 [打印本頁]

作者: johnny_liu31 時間: 2010-3-5 11:21 AM 標題: 洪棠勤練瑜伽2式專剋下盤肥肉

剛過完年，藝人們除了收心更要「修身」恢復窈窕，藝人洪棠從不忌口，火鍋更是她的最愛，她說：「不管什麼鍋我都喜歡，尤其是在火鍋裡煮海鮮最棒！」但最容易胖到小腹跟大腿，所以她祭出瑜伽、呼啦圈及彈力球「三寶」，跟贅肉說再見。

洪棠擁有32E性感身材，她說除了父母給她天生的好本錢外，還是要靠運動後天維持，她推薦：「瑜伽是女性朋友最佳運動，可以局部瘦身，線條也會比較好看。」她先示範瑜伽的暖身動作，因她曾忘記暖身而不慎造成運動傷害，呼籲大家當心。
另外，她也建議怕肥的人可以習練「合掌扭腰」及「鴿子式」等兩個動作，理由是：「這兩個動作都不難，主要可以瘦到大腿跟腰部，線條也會變得更柔和，記得每次動作都要維持10秒鐘以上，才有實際功效。」
她也推薦一般人比較少接觸到的彈力球，她說：「彈力球原本是設計給老人作為復健使用，也幫助部分肌肉可以運動到，增進統合能力，我建議大家可買來練習，但是不熟練的人要小心，以免玩過頭撞傷自己。」

搖呼拉圈瘦腰下盤肥肉
她透露自己對火鍋是來者不拒，她說：「沙茶、麻辣火鍋我都很愛吃，佛跳牆也超愛，所以我才會時時準備呼啦圈，因為這個用品比較不拘地點、時間，也不會吵到人家，瘦腰尤其有效，副作用是有時會瘀青。」
不過她也建議讀者，除了拚命運動：「也要找時間出外踏青，現代人營養都過剩了，需要芬多精跟更多新鮮空氣，不妨趁踏青時好好吸收大地菁華。」

掃描Ｅ奶洪棠

◎本名：洪于涵
◎年齡：22歲（1987/10/09）
◎身材：164公分/45公斤
◎三圍：32E、25、34
◎學歷：就讀真理大學觀光事業系3年級
◎作品：主持年代《阿寶美食煮藝》、曾當奇摩網拍模特兒、三好米廣告
◎擅長：瑜伽、呼啦圈等

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作者: jkoaco 時間: 2010-3-5 11:37 AM

感謝分享，在此至上萬分敬意，期待下次發文!!

作者: smallsun0810 時間: 2010-7-27 01:44 AM

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作者: 龍海濤 時間: 2011-1-18 06:53 AM

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作者: linda52520 時間: 2011-1-18 12:24 PM

謝謝大大的分享唷~謝謝唷~

作者: bkb571 時間: 2011-1-18 12:41 PM

現在的新人越來越漂亮了

作者: asd760423 時間: 2011-1-18 01:52 PM

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作者: kitty798607 時間: 2011-2-6 09:45 PM

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作者: pyro0329 時間: 2011-4-10 06:30 AM

真的不錯
有身材又有臉蛋
重點是還保有一股清流

作者: leo6407270727 時間: 2011-4-10 06:41 AM

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作者: kimly313 時間: 2011-4-10 06:49 AM

果然想要瘦還是要好好的運動才可以啦...就算是明星也是這個樣子啦!!

作者: 江阿吉 時間: 2011-4-10 02:42 PM

回復 1# johnny_liu31

XD

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