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標題: 12星座冬季瘦身妙招 [打印本頁]

作者: a0913314889 時間: 2010-1-23 03:33 AM 標題: 12星座冬季瘦身妙招

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作者: coomi 時間: 2010-1-23 06:57 AM

天蠍座：每天吃一個橘子
在性感又愛美的天蠍座看來，若減肥的同時還能養顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蠍的要求。都知道橘子富含維他命C，能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食慾。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，達到減肥的作用。

我滿愛橘子的～似乎是個好主意呢！！

作者: 無敵飄 時間: 2010-1-23 08:35 AM

水瓶座：有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛鍊起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

作者: fuegg 時間: 2010-1-23 08:41 AM

魔羯座：薑汁泡澡
冬日裡人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，顯然不太現實。所以古老而安閒的薑汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。

作者: alantg2002 時間: 2010-1-23 09:07 AM

巨蟹座：腳底按摩
都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴冬裡脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日裡選擇腳底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能發揮保健養身的作用

作者: smile1993010 時間: 2010-1-23 09:23 AM

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作者: lskzmn 時間: 2010-1-23 10:09 AM

水瓶座：有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛鍊起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

作者: gggyyy777888 時間: 2010-1-23 10:15 AM

獅子座：辣椒減肥
霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響。

作者: matt8191 時間: 2010-1-23 10:20 AM

天秤座：瑜伽
優雅的天秤，一定會喜歡優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動。它不但能淨化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。並且實現有難度的動作，更是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行瑜伽，效果會更為顯著。

作者: @@@wwwww 時間: 2010-1-23 10:21 AM

雙魚座：跳繩減肥法
夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，可達到慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的身形變得更加健美。

作者: a56879321 時間: 2010-1-23 03:20 PM

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作者: 38569c 時間: 2010-1-23 03:25 PM

巨蟹座：腳底按摩
都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴冬裡脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日裡選擇腳底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能發揮保健養身的作用。

作者: anitahsinyi 時間: 2010-1-23 03:27 PM

獅子座：辣椒減肥
霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響。

這是不是減的太激烈了一點~~XD

作者: 嵐晰語 時間: 2010-1-24 02:43 AM

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作者: 失敗 時間: 2010-1-24 08:49 AM

牡羊座：跑步
活潑好動的牡羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的牡羊可以選擇在下午進行跑步，由於冬季比較冷，所以鍛鍊的時間需要比春夏季多出 10～15分鐘才會更有效果。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢

作者: o11234567899 時間: 2010-1-24 09:00 AM

雙魚座：跳繩減肥法
夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，可達到慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的身形變得更加健美。

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